Eiwitten

[nummer1dj]

sorry dat ik het vraag maar wat is vvm

[Curiosio]

Vet vrije massa.

Greets...

[Been]

of ook wel je je gewicht min je bf%

en dan dat keer 2 gram

[king36]

Citaat[/b] (BREAR @ Jul. 20 2005,13:50)]Ik vindt dit een goede post King, want er wordt heel vaak aangepraat dat je drie gram eiwit per kilo vvm moet nemen.
Ikzelf neem nu twee gram eiwit per kilo vvm dit is voor mij 170 gram per dag.

Ik weeg 100 kilo met 15% en ik herstel prima na mijn trainingen iedere dag met deze dosering.
Ik train 5 keer per week anderhalf uur per dag.

Ik heb voorheen ook veel hoger gezeten met mijn eiwit consumptie plus nog vloeibare aminozuren erbij en ik had geen beter resultaat niks niet.

Ik denk wel als je a.s gebruikt dat je dan wel hoger in je eiwitten moet gaan zitten dus ong drie gram per kilo vvm.
Dit omdat je natuurlijk veel harder groeit door het gebruik van a.s, en dit nodig heb om te herstellen.
Groet:
Brear.

doe ik ook hoor..zit rond de 2 a 2.5 gram per kilo lichaamsgewicht..en herstel ook prima..ik heb t idee als ik meer neem of ik nou in de cut of de bulk zit dat ik daar echt niet harder op groei..tenminste dat is mijn ervaring..dat de pro s een dosering van 3 a 4 gram per kilolichaamgewicht nemen is natuurlijk een heel ander verhaal ja..ik denk dat de meeste mensen hier toch recreatieve bodybuilders zijn en dat niet moeten gaan overdrijven is mijn mening..

[XeNoGeaR]

ik zit vaak rond de 300 gramm eiwit per dag..

[snipke]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Jul. 25 2005,10:02)]ik zit vaak rond de 300 gramm eiwit per dag..

maar jij bent dan ook al bijna een prof he

Grtz

[XeNoGeaR]

idd ... en toen ging me wekker weer af