IBS tijdens cutten

**Iron Mind** · 11-07-2015, 13:50

Originally posted by Mie nona View Post

Beste bners,

Zijn hier meer mensen die last hebben van IBS Irritable Bowel Syndrome / Prikkelbaredarmsyndroom.
Ik zelf heb hier erg last van wanneer ik cut. Heb alles al geprobeerd maar het lijkt door bijna alles na een tijdje getriggerd te worden.
Symptomen zijn: Opgeblazen gevoel, harde buik, veel geluiden, veel gas & vieze scheten.
Iemand nog tips of middeltjes die er tegen helpen?

Bezoek aan je huisarts. En hoe weet je zeker dat je IBS hebt?

En voor jezelf achterhalen welk soort eten of wat voor eten je klachten triggert.

Succes.

**inferno_0666** · 11-07-2015, 15:18

Originally posted by Mie nona View Post

Beste bners,

Zijn hier meer mensen die last hebben van IBS Irritable Bowel Syndrome / Prikkelbaredarmsyndroom.
Ik zelf heb hier erg last van wanneer ik cut. Heb alles al geprobeerd maar het lijkt door bijna alles na een tijdje getriggerd te worden.
Symptomen zijn: Opgeblazen gevoel, harde buik, veel geluiden, veel gas & vieze scheten.
Iemand nog tips of middeltjes die er tegen helpen?

Verander je dan drastisch van voeding en eet jij dan dingen die je gewoonlijk niet eet? Normaliter komt het erop neer dat je de hoeveelheid macro's bijstelt, met name KH en vetten. En eventuele junk eruit haalt.

**Mie nona** · 11-07-2015, 19:14

Ik eet meer groentes dus meer vezels.. Maar minder vezels uit granen enzo dus denk dat vezel hoeveelheid gelijk is.

Huisarts heeft ibs bevestigd... Maar geeft aan niets te kunnen doen....

**rain** · 11-07-2015, 19:30

Apart dat het tijdens je cut erger wordt.
Ik ga uit van wel, maar drink je wel genoeg water?

**Mie nona** · 11-07-2015, 19:31

Bijv.
Net Zalm, garnalen en groente (aubergine, courgette en ui uit de oven) en heb nu erge last ervan...
Straks eet ik nog een kwarkje en dan krijg ik waarschijnlijk weer last.. Ik dacht eerst dat het misschien kwam door lactose intolerantie maar ik heb er ook last van bij maaltijden zonder lactose.

Edit Rain: Ja ik drink elke dag meer dan 3 liter water.

**rain** · 11-07-2015, 19:34

Mijn dochter heeft het ook, maar kwark en ui zijn nou juist produkten die problemen opleveren.
Al zijn er verschillende varianten uiteraard.

**Mie nona** · 11-07-2015, 20:31

Jaa ik heb het bij suikers het meest.
Fruit is not done (afgezien van kleine hoeveelheden in de havermout).
Neem daarnaast ook elke dag 1-2 koolzuurhoudende drankjes met zoetstoffen erin.
Ga dat vanaf morgen een tijdje overslaan kijken of dat helpt.

**rain** · 11-07-2015, 20:43

Heb jij het FODMAP-beperkte dieet wel eens geprobeerd?

**Mie nona** · 11-07-2015, 21:05

Edit":

Dubbel ik bekijk nu even FODMAP

Bekeken en meeste producten neem ik al niet.
En als ik bulk neem ik bijv. veel brood met kaas en ei en appels. En dan heb ik nergens last van.
Terwijl als ik nu een appel eet ik ontplof :/..

Ik ga vanaf morgen me voedingschema helemaal aanpassen en haal alle zoetstoffen, melk producten en suikers(fruit) eruit. Neem ook geen extra groente ofzo.

Producten van morgen worden havermout ei kip aardappel en sla. Drinken wordt alleen water. Probeer dit even uit misschien geeft dit wat rust en kan ik later producten toevoegen.

Bedankt iedereen voor het mededenken, ben benieuwd naar morgen.

**Iron Mind** · 12-07-2015, 09:26

IBS is zeker lastig en veel is er niet aan te doen behalve voor jezelf uitvinden door trial and error waar je klachten van krijgt en waar niet van.

Misschien een afvink lijstje maken voor jezelf, zodat je langzaam je voeding eruit filtert dat je klachten veroorzaakt?

**Mie nona** · 12-07-2015, 16:11

Jaa dat ga ik maken.
Vraagje kan het zijn dat wanneer ik bijv. lactose niet goed verteer. En ik eet iets met lactose elke dag. Ik daardoor geirriteerde slijmvliezen krijg ( binnen me darm) en daardoor bij eten van iets last van gassen enzo krijg? Want ik snap niet waarom ik na het eten van x last krijg van me darmen terwijl het toch niet zo snel verteerd?

**pescatore** · 12-07-2015, 16:15

Originally posted by rain View Post

Heb jij het FODMAP-beperkte dieet wel eens geprobeerd?

Is dat zoiets als het fap-alot dieet?

**Iron Mind** · 12-07-2015, 18:06

Originally posted by Mie nona View Post

Jaa dat ga ik maken.
Vraagje kan het zijn dat wanneer ik bijv. lactose niet goed verteer. En ik eet iets met lactose elke dag. Ik daardoor geirriteerde slijmvliezen krijg ( binnen me darm) en daardoor bij eten van iets last van gassen enzo krijg? Want ik snap niet waarom ik na het eten van x last krijg van me darmen terwijl het toch niet zo snel verteerd?

Niet echt kenmerkend voor lactose intolerantie dat je daar blijvende irritatie van je slijmvliezen aan overhoud. Dat soort klachten zie je meer bij coeliakie wat echt een destructie van je darm epitheel oplevert waar je tijden van nodig hebt om te herstellen.

**Mie nona** · 12-07-2015, 19:12

Mmh heb pas geleden een bloedtest gedaan naar voedselallergien.

As. mengsel voedsel fx5

NEGATIEF

Eiwit Melk Kabeljauw Tarwe Pinda Soja

Dus dat ziet er goed uit. Tarwe sluit dus ook coeliakie uit lijkt me?

Misschien door de vele vezels van de groentes die ik eet. Vanaf morgen paar dagen onder de 300 gram groente blijven om te kijken of dit helpt. Want ik snoep veel in de vorm van groentes zoals tomaten. Misschien raakt het hierdoor overstuur. Misschien geeft dit ook rede waarom ik tijdens mijn bulk en meer cheat tijden geen last heb. Zit denk ik rond de 50-60 gram vezels per dag.

IBS tijdens cutten