Vet voor het trainen

[Debris]

Beste mensen,

In mijn dieet heb ik lijnzaadolie opgenomen om aan mijn goede vetten te komen. Nu is mijn vraag: heeft het nemen van 5ml lijnzaadolie een half uur voor het trainen een negatief effect op mijn prestaties? Kan ik het dan beter bij een andere maaltijd nemen? Of is dit een verwaarloosbare hoeveelheid? Mijn maaltijd voor het trainen is 2 boterhammen met tonijn (aan het cutten) en dit neem ik een uur voor het trainen.

Alvast bedankt,

Mark

[pescatore]

Hoe zie je dat precies voor je dat dit een negatief effect gaat hebben? Je maakt je structureel te druk om totaal zinloze details.

Er zit een verschil tussen graag alles goed geregeld hebben, zaken uitzoeken en begrijpen of je druk maken om zaken die er totaal niet toe doen. Je neigt herhaaldelijk naar het laatste en dat kan je in de weg zitten. Datbedoel ik niet vervelend ofzo maar ik denk dat het handig is als je dit zsm gaat beseffen. Dus eigenlijk bedoel ik het heel lief

[Debris]

Ik lees inderdaad zoveel dat ik me gek laat maken, ik ben hier misschien dan ook iets te gevoelig voor. Wat ik oppik is dat vet voor het trainen de verwerking van voedingsstoffen vertraagt, en ik daardoor mogelijk minder goed presteer. Voor jou kan het er niet toe doen omdat je hier kennis van hebt, maar ik heb dit niet! Bedankt in ieder geval voor je harde maar rechtvaardige antwoord. Ik denk dat ik het gewoon even moet doen en mijn bek moet houden want dit helpt inderdaad niet mee aan mijn voortgang!

[tommyzz]

Half uur voor trainen kan echt niet.
35 min voor trainen kan wel.

Gewoon vreten en ijzer verplaatsen. Micromanagement is niet interessant leer je vanzelf maar doe er vast je voordeel mee