Aankomen !?

[InFeRn0^]

Yo ik kom bijna niet aan enz wat ik nu eet is

1, sochtends 1 of 2 broodjes (hangt vanaf hoe vroeg) (met berliner/vlees )
2, 2 broodjes (leverworst of kipfilett of kipkerrie of kalkoenfilet)
3, 1 broodje(leverworst of kipfilet of kipkerrie of kalkoenfilet)
4, 1 broodje (leverworst of kipfilet of kipkerrie of kalkoenfilet)
5, avond eten rijst / kip/vlees/vis (hangt van mn moeder af maar meestal wel gevarieerd)
6, na fitnissen of gewoon savonds appel/banaan en mouse(van dat luchtige toetje iets)/kwark

hopelijk kan iemand me helpen ik probeer om het uur/2uur te eten doe dat nu al een tijd weet alleen niet wanneer ikz eg maar meer kan eten en dat opbouwen, ik raak namelijk al vrij snel vol en heb niet echt zin in eten

yo bedankt

[Been]

wat zijn je stats ??
denk dat je echt meer moet eten met dit schema komt mijn hamster nog niet eens aan

[KeepItReal]

Kijk even bij voedingsschema's van anderen. Dit is idd niet echt veel. Probeer van die schema's wat dingen over te nemen en post je schema dan nog eens.

[corina]

Tips heb je gehad, even toepassen en dan helpen we je verder.

Bereken je dagelijkse behoefte uit (kan je uitrekenen bij de voedingsstickys)
Maak dan een schema, die bij je past, met genoeg kh, eiwitten en vet.
Staat allemaal bij de stickys hoe je dat moet doen.

Succes en sterkte met het maken van je schema, valt niet mee de eerste keer.

[InFeRn0^]

k

[Dealer]

onthoud ook het verschil tussen afvallen en vetverliezen:P ik ken iemand ging zich verhongeren, t enige dat ie verloor was spiermassa en water:P