Tweet
Ik zal mezelf eerst even voorstellen: Ik ben een man van 24 jaar. Ik weeg 70 kg en ben 1.83 m. lang. Ik train nu bijna 3 jaar 3 a 4 keer per week. maandag: borst buik, dinsdag rug, biceps, donderdag benen en vrijdag schouders triceps. Hierbij heb ik ook al behoorlijk wat vooruitgang geboekt qua lichaamsbouw. Nu wil ik alleen verder, en met name zwaarder worden.
Ik eet per dag het volgende: ontbijt: 6 sneden bruin brood, lunch: 6 sneden bruin brood, min. 2 stuks fruit, blik tonijn in water, een eiwitshake meteen na de training, avondeten: meestal aardappels, groenten en vlees, en meestal is dit een flink vol bord, en s'avonds nog een massgainer shake voor ik naar bed ga.
Naar mijn idee zou dit voldoende moeten zijn om aan te komen. IK ben alleen in al de jaren dat ik nu train nog niet 1 kilo aangekomen!! Wat denken jullie? Hou kan ik aan gaan komen?
Alvast bedankt voor jullie reacties!
Ik eet per dag het volgende: ontbijt: 6 sneden bruin brood, lunch: 6 sneden bruin brood, min. 2 stuks fruit, blik tonijn in water, een eiwitshake meteen na de training, avondeten: meestal aardappels, groenten en vlees, en meestal is dit een flink vol bord, en s'avonds nog een massgainer shake voor ik naar bed ga.
Naar mijn idee zou dit voldoende moeten zijn om aan te komen. IK ben alleen in al de jaren dat ik nu train nog niet 1 kilo aangekomen!! Wat denken jullie? Hou kan ik aan gaan komen?
Alvast bedankt voor jullie reacties!
)
Comment