Commentaar S.V.P!!!

[Barts]

Dag Mensen,

Mijn dagelijkse voeding bestaat uit het volgende:

08.00 Brinta met Melk

10.00 3 boterhammen met kipfilet + handje noten

12.00 3 droge boterhammen met een Stuk Kipfilet

14.00 2 droge boterhammen met stuk fruit + handje noten

16.00 Na training flesje AA + groene appel + Eiwitshake

18.00 Aardappelen/Pasta iets in die vorm

21.30 Nu komt het mooiste ik eet over het algemeen na 20:00 uur niet meer maar ik zie dat veel mensen dat wel doen? hoe zit dat dan precies want ik lust om 21:30 ook wel een bakje tonijn

Is Kipfilet net zo goed als Kalkoenfilet?

Het schijnt dat tomaten ketchup goed is?? beter dan majo en andere sauzen in ieder geval wel.

REAGEER S.V.P ik weet hier zeer weinig van!!!

[Been]

majo is BOCHT puur vet neem dan tomate ketchup yum yum

voor het slapen een bak kwark is zeer goed ivm eiwitten die je snacht gebruikt voor herstel


en commentaar op je schema ??!!
waarom een groene appel

schema ziet er redelijk uit
kom je aan je behoeft??

[Achilles]

Dag Mensen,

Mijn dagelijkse voeding bestaat uit het volgende:

08.00 Brinta met Melk Waar zijn de eiwitten?

10.00 3 boterhammen met kipfilet + handje noten

12.00 3 droge boterhammen met een Stuk Kipfilet

14.00 2 droge boterhammen met stuk fruit + handje noten Hier mis ik ook wat eiwitten

16.00 Na training flesje AA + groene appel + Eiwitshake

18.00 Aardappelen/Pasta iets in die vorm + eiwitten

21.30 Nu komt het mooiste ik eet over het algemeen na 20:00 uur niet meer maar ik zie dat veel mensen dat wel doen? hoe zit dat dan precies want ik lust om 21:30 ook wel een bakje tonijn Neem deze gewoon, eiwitten zijn eenmaal de bouwstenen voor een beter fysiek. Daarnaast ga je anders veels te lang zonder eten.

Is Kipfilet net zo goed als Kalkoenfilet? Ligt eraan welke je neemt. Bij de ene zit meer zout/eiwitten/kcal in dan de ander. Het is maar waar je prioriteiten liggen

Het schijnt dat tomaten ketchup goed is?? beter dan majo en andere sauzen in ieder geval wel. Beter dan mayo maar het blijven wel suikers

REAGEER S.V.P ik weet hier zeer weinig van!!!

Bak kwark toevoegen voor het slapen gaan + vetten om vetverbranding omhoog te gooien en herstel te bevorderen

[harold]

Dag Mensen,

Mijn dagelijkse voeding bestaat uit het volgende:

08.00 Brinta met Melk

10.00 3 boterhammen met kipfilet + handje noten

12.00 3 droge boterhammen met een Stuk Kipfilet

14.00 2 droge boterhammen met stuk fruit + handje noten

16.00 Na training flesje AA + groene appel + Eiwitshake

18.00 Aardappelen/Pasta iets in die vorm

21.30 Nu komt het mooiste ik eet over het algemeen na 20:00 uur niet meer maar ik zie dat veel mensen dat wel doen? hoe zit dat dan precies want ik lust om 21:30 ook wel een bakje tonijn

Is Kipfilet net zo goed als Kalkoenfilet?

Het schijnt dat tomaten ketchup goed is?? beter dan majo en andere sauzen in ieder geval wel.

REAGEER S.V.P ik weet hier zeer weinig van!!!

Bij het ontbijt zou ik eiwitten toevoegen. Zou bij de 2 maaltijden de boterhammen vervangen door een ander soort kh. zilvervliesrijst of pasta zelf vind ik roggebrood ook een erg goede vervanger. Bij de maaltijd van 14.00 zie ik ook geen eiwitten. Zelf zou ik voor het slapen gaan kwark nemen, word trager opgenomen dan tonijn, dus teer je 's nachts langer op. Probeer ook zoveel mogelijk variatie te vinden in je eiwitten dus niet alleen kip of kalkoenfilet.

grtz..

[KeepItReal]

Achilles has said it all

[Barts]

Thnx



Bedankt voor jullie reactie's

Even een reactie op wat Harold zei (geweldig hoor!):

Probeer ook zoveel mogelijk variatie te vinden in je eiwitten dus niet alleen kip of kalkoenfilet.

Waarbij moet ik dan aan denken?

[Curiosio]

Vis, eieren, kwark, shake, enz...

Greets...