Eetschema

[anabolic]

hallo wou effe me eetschama posten
8.00 30gram whey protein met water
40 gram brinta met water
10.00 30 gram whey protein met water
40grambrinta met water
12.00 30gram whey protein met water
40gram brintamet water
14.00 30 gram whey protein met water
5 bruine boterhammen met kipfilet
1 banaan
multivitamin visoli caps
16.00 aardapels/groente/vlees verschilt per dag
30 gram whey protein met water
50 gram vitargo met water
40 gram brinta
17.00 trainen
18.30 klaar met trainen
18.30 appel 50 gram vitagro met water
30 gram whey protein
20.00 30 gram whey protein met water
22.00 30 gram whey met water

[Been]

denk dat je vrouwtje niet blij met jou zal wezen onder de dekens

je eet bijna geen vast voedsel man
wrom neem je niet een paar boterhammen met kip of tonein en bakkie kwak over de dag ?

[anabolic]

denk dat je vrouwtje niet blij met jou zal wezen onder de dekens

je eet bijna geen vast voedsel man
wrom neem je niet een paar boterhammen met kip of tonein en bakkie kwak over de dag ?

neem boterhammen om 14.00 uur en eet ook elke dag een gewoone maaltijd kwark vind ik niet wat krijg daarvan veel last van puisten en met normaal eiwit geen last van en tonijn neem ik soms ook wel inplaats van kipfilet op brood

[Been]

wat is je bedoeling van dit schema?

[Curiosio]

Zou inderdaad wat meer 'vast' voedsel toevoegen.
Dingen als rijst, kip, kwark, vis e.d.

Schema is niet bedoeld voor massa neem ik aan?

Greets...

[corina]

Duur schema!
Zo te zien is het een massaschema, of niet?

Zou ook meer vast voedsel nemen, iig ook andere eiwitbronnen.
En kwark voor je naar bed ga

[anabolic]

Duur schema!
Zo te zien is het een massaschema, of niet?

Zou ook meer vast voedsel nemen, iig ook andere eiwitbronnen.
En kwark voor je naar bed ga

nee geen echt massa schema ben net klaar met mijn kuur dus daarom eet ik nu wat minder maar wel droog eten straks in mijn kuur ga ik weer knallen

[Been]

als je een massa kuur gaat doen zou ik toch meer KH eten
volgens mij zit dat redelijk laag

[anabolic]

als je een massa kuur gaat doen zou ik toch meer KH eten
volgens mij zit dat redelijk laag

ben ook nog niet bezig

[KeepItReal]

240 gram whey per dag! Je moet er het geld maar voor hebben

Ik zou veel meer vast voedsel gaan eten, gewoon maaltijden met kip/vis/kwark, enz.

[harold]

Mooi drink schema..

Zoals iedereen al zegt de shakes eruit gooien en bewaren voor na de training en eventueel 's ochtends.

Grtz..

[Achilles]

Dit gaat je duur worden kerel.
Verder denk ik dat dit je al gauw gaat tegen staan.

P.S. na je kuur moet je je kcal even hoog houden als tijdens je kuur als je massa wilt behouden.

[anabolic]

Dit gaat je duur worden kerel.
Verder denk ik dat dit je al gauw gaat tegen staan.

P.S. na je kuur moet je je kcal even hoog houden als tijdens je kuur als je massa wilt behouden.

neem al 1,5 jaar 8 shakes op een dag bevalt me goed
was na me kuur 104 kilo et 13,5 % ben nu 4 weken later 100 kilo met 12,9 dus dat zit wel goed

[anabolic]

Mooi drink schema..

Zoals iedereen al zegt de shakes eruit gooien en bewaren voor na de training en eventueel 's ochtends.

Grtz..

waarom zou ik de shakes eruit gooien ze geven me de eiwit die ik nodig heb als ik zo mijn eiwit binnen krijg is het goed

[Curiosio]

Beetje eenzijdige eiwitten zo en erg duur. Als het voor jou werkt lekker blijven doen uiteraard.

Greets...