Voedingsschema

[Tigro]

Wat vinden jullie van volgend voedingsschema? Graag jullie advies.

4u30

Brinta/Havermout met magere melk
Whey shake

7u

3/4 volkorenboterhammen met kipfilet/kalkoen/dieet kaas/americain...

9u30

4 volkorenboterhammen met kipfilet/kalkoen/dieet kaas/americain...
1 vitamine drank (ACE)
1 stuk fruit

12u

Wat de pot schaft (rijst, pasta, aardappelen met vlees en groenten)
1 stuk fruit
1 multivitamine

15u

1 stuk fruit
Handvol noten
Mueslireep

17u15

4 volkorenboterhammen met kip...

18u 15

Training

19u40

Whey shake

20u

Rijst, paste met vlees en groenten of fruit

21u30

500 gr kwark

[KeepItReal]

Lijkt me een prima schema

[corina]

Is indd een goed schema

wat zijn de verhoudingen en hoeveel is het totaal?
Altijd makkelijk om te weten bij een goed schema

[Curiosio]

Vind de tijd dat je opstaat veel te vroeg maar wat betreft het eten ziet het er goed uit

Greets...

[Shannasse]

Zelfs als je direct na die kwark naar bed gaat kom je nog niet echt aan je rust lijkt me...
Dat terzijde, wat is je doel met dit schema, wat zijn de totalen en wat is je behoefte?
Schema ziet er op zich goed uit maar zou wel uitkijken met die maaltijd van 20:00, deze zit erg dicht voor het slapen gaan en teveel koolhydraten op dat tijdstip kunnen je makkelijk vetter maken.

[Bocca]

Schema ziet er op zich goed uit maar zou wel uitkijken met die maaltijd van 20:00, deze zit erg dicht voor het slapen gaan en teveel koolhydraten op dat tijdstip kunnen je makkelijk vetter maken.

, maar mooi schema kerel!

succes er mee.

[Tigro]

Ik weet dat ik heel weinig rust heb, normaal maar 6 à 7 uur per dag. Ik moet namelijk altijd om 5u 's morgens beginnen werken.

[corina]

wat zijn de verhoudingen en hoeveel is het totaal?

Wil ik nog even weten

[sanderijn]

wat is je doel ermee?