Toch niet zo gezond?

[punani]

ik lees dit tijdens met zalm/rijst en appel maaltijd

[Curiosio]

Eet smakelijk gozer

Greets...

[Purple]

Ach ja ik at toch al nooit vis.

[robjexxl]

Zou je toch maar eens mee moeten beginnen of haal je het alleen uit omega 3 en 6

[Purple]

Kan geen vis, schaaldieren of viosolie eten vanwege allergie

Kan wel.. maar meestal is dat dan toch geen goed idee geweest om iets te proeven.

[robjexxl]

Tja dan word het toch maar weer kip kalkoen of rood vlees, tis niet anders toch....

[KeepItReal]

Heb het bericht gister ook op de radio gehoord. Welke studies zijn genomen en hoe die opgezet zijn (belangrijk om naar te kijken) weet ik niet. Ik heb het nog niet gelezen. Doe ik binnenkort wel.

Er zijn ook heel veel studies die wel positief zijn over vis. Wat wel een feit is is dat grote (roof)vissen vaak veel kwik, PCB's en zware metalen bevatten. Dit omdat ze vooral kleine vissen eten en alle afvalstoffen opslaan.

Kleine vissen eten vooral plankton. Dus een sardientje bevat minder gifstoffen dan bijv. een rog of grote zalm.

Vette vis is natuurlijk goed om te eten, maar heel veel ervan eten zou ik niet aanraden. Een hoge kwaliteit gezuiverde visoliecapsule is iets wat ik vrijwel iedereen aanraad. Wel de positieve effecten van vette vis, geen gifstoffen.

[KeepItReal]

Doubts cast on oily fish benefits

Omega-3 fats are contained in oily fish and some seeds
There is no evidence of a clear benefit to health from fats which are commonly found in oily fish, researchers say.
Consumption of omega-3 fatty acids is thought to protect against heart disease and UK guidance advise eating up to four oily fish portions a week.

But the British Medical Journal review of 89 earlier studies looking at heart disease, cancer or strokes found no evidence the fats offered protection.

Heart experts said people should not stop eating oily fish, such as salmon.

The balance of evidence had suggested omega-3 fats decreased mortality, but then one large-scale trial came to a contradictory conclusion - changing the overall picture.

It seems that for healthy people the health advice remains well-founded but for people with chronic heart disease there is now a doubt

Dr Eric Brunner
Epidemiology expert

That trial looked at the impact of omega-3 fats on patients with chronic heart disease and suggested the fatty acid did nothing to prevent a recurrence of these conditions.

Looking at 3,114 men with stable angina in 2003 it found that those given high amounts of oily fish were at a higher risk of heart attack and recorded an increased number of cardiac deaths.

The authors could not say why the results of this trial differed from other large studies in the field.

They therefore concluded that it was not clear whether omega-3 fatty acids reduced or increased total mortality, cardiovascular events, cancer and strokes.

The team led by Lee Hooper, lecturer in the school of medicine, health policy and practice at the University of East Anglia in Norwich, said: "UK guidelines encourage the general public to eat more oily fish, and higher amounts are advised after myocardial infarction (heart attacks).

"This advice should continue at present but the evidence should be reviewed regularly.

"It is probably not appropriate to recommend a high intake of omega-3 fats for people who have angina but have not had a myocardial infarction."

Dementia

Epidemiology expert Dr Eric Brunner, of the Royal Free and University College London Medical School, said for the general public some omega-3 was good for health.
"Whether omega-3 fat prevents cognitive impairment and dementia is currently being tested in trials, with the first results expected in 2008," he said.

"It seems that for healthy people the health advice remains well-founded but for people with chronic heart disease there is now a doubt."

Dr Mike Knapton, director of prevention and care at the British Heart Foundation, said people should not stop consuming omega-3 fats or eating oily fish as a result of this study.

"Until now, medical research has demonstrated a benefit from omega 3 fats in protecting people from heart and circulatory disease," he said.

"This systematic review of numerous studies concludes that there is no clear evidence either way.

"More research is needed to establish why some studies have shown a slightly increased risk associated with eating very high amounts of oily fish, which is possibly related to mercury levels."

[Shannasse]

Een hoge kwaliteit gezuiverde visoliecapsule is iets wat ik vrijwel iedereen aanraad. Wel de positieve effecten van vette vis, geen gifstoffen.

Heb vorige week toevallig Kassa zitten kijken en daar hadden ze het ook over visoliecapsules. Kwam een deskundige aan het woord die met name deze opmerking juist tegensprak...
Heb voor de volledigheid het hele stuk ff van de site van Kassa afgeplukt.

Wat zijn Omega 3 en andere vetzuren?


Omega 3 zijn onverzadigde vetzuren. Ze zitten hoofdzakelijk in visolie, waarbij EPA en DHA de belangrijkste bestanddelen zijn. Dat zit vooral in vette vissoorten zoals haring, makreel, wilde zalm, sardines en ansjovis. In vlees en eieren kunnen ook kleine hoeveelheden EPA en DHA voorkomen. Omega 3 is er ook in plantaardige vorm (alfa-linoleenzuur) maar slechts in geringe mate (het zit in sommige plantaardige oliën zoals lijnzaadolie, walnoten en in geringe mate in groene bladgroenten).


Omega 6 zit vooral in linolzuur en dat halen we vooral uit margarine en vloeibare plantaardige vetten (hiervan is aangetoond dat het een gunstige werking heeft op het cholesterolgehalte). Verder zit het ook in gamma-linoleenzuur (GLA), dat zit o.a. in teunisbloemolie en borage-olie.


Omega 3 en 6 worden essentiële vetzuren genoemd omdat we die niet zelf in ons lichaam kunnen aanmaken en dus uit voeding moeten worden gehaald.


Omega 9 is een olievetzuur uit onder andere olijfolie en het lichaam maakt het ook zelf aan.


(Het cijfer 3-6-9 zegt wat over de plaats van onverzadigde binding in lange ketens van vetzuren. Omega is een chemische aanduiding voor de plaats in de keten.)




Gunstige werking Omega-3
Er bestaat geen twijfel over de goede werking van Omega-3 vetzuren. Het is het meest onverzadigde vetzuur en is van invloed op de beweeglijkheid van celwanden. De Omega 3 vetzuren hebben ook een beschermende werking tegen vrije radicalen (dat is een natuurlijk oxidatieproces). Deze vetzuren hebben verder een gunstig effect op het hart en de vaten.


Internist: eet vis!
Kassa heeft aan Johanna Assies, internist / endocrinoloog in het AMC gespecialiseerd in vetstofwisseling gevraagd of het nodig is om visolie-capsules te slikken. Zij vindt van niet en waarom ze het zelfs met klem afraadt valt hieronder te lezen:


- Er worden valse zekerheden gecreëerd en daarmee een onterechte gerustheid opgewekt. Het is zelf kwalijk want het zet mensen op een verkeerd spoor, namelijk dat ze hun slechte eetgewoontes en leefpatroon kunnen rechtzetten met dit soort pilletjes. Maar dat kan absoluut niet. Daarvoor moet men toch echt meer bewegen, minder eten en zorgen dat het voedingspatroon in balans is.



- Met ons huidige voedingspatroon krijgen we inderdaad minder/te weinig Omega 3 vetzuren binnen en meer/te veel Omega 6. De verhouding is dus scheef geworden. De hoeveelheid Omega 3 wordt met alle visolie-capsules echter weer uit balans getrokken. Het gaat namelijk om het totaalplaatje van alle voedingsstoffen die je nodig hebt. Bij vetzuren is de juiste verhouding van groot belang. De wetenschap weet nog helemaal niet of het geïsoleerd toedienen wel het zelfde gunstige effect heeft als het binnenkrijgen via natuurlijke voeding, daar zitten namelijk nog zoveel meer waardevolle stoffen.


- Er moeten eerst veel meer gecontroleerde onderzoeken worden uitgevoerd waarbij ook lange termijn effecten worden onderzocht. Het ziet er namelijk naar uit dat een te veel schadelijker is dan te weinig. Baat het niet dan schaadt het niet gaat hier dus echt niet op. Als je teveel binnenkrijgt van Omega 3 werkt het echter tegen je waardoor de cellen juist niet meer zo goed beschermd worden tegen het oxidatieproces met vrije radicalen.


- Als je gevarieerd en gezond eet en leeft en voldoende beweegt, krijg je genoeg Omega 3 binnen dus zijn dure capsules volstrekt overbodig.


Claims visolie-capsules nog onvoldoende bewezen
De voordelen zijn niet zo eenduidig als de industrie ons wil doen geloven, al helemaal niet in pilvorm. Op alle potjes staan absurde en voorbarige claims. De uitkomsten van gemeenschappelijke studies zijn namelijk uiterst inconsistent en de positieve effecten zijn marginaal. Er moeten eerst veel meer gecontroleerde onderzoeken worden gedaan.


De claim dat het helpt tegen ADHD bij kinderen is ook nog niet goed bewezen. De resultaten uit het onderzoek hebben verschillende uitkomsten, het kan vriezen en het dooien. Er zijn nog onvoldoende studies om er echte conclusies uit te trekken.


Dosering omega 3 vetzuren uit voedsel/vis
De Gezondheidheidsraad adviseert aan volwassenen, net als in de VS, per dag 0,2 gram (200 mg) visvetzuren bij voorkeur verkregen uit voeding. Als je 2x per week vis eet, is dat ruim voldoende. Dat is in verhouding ook veel goedkoper dan capsules. Vis uit blik volstaat ook prima.



Voedingsmiddelen verrijkt met Omega 3 vetzuren
Er zijn ook nog andere producten waar Omega 3 aan is toegevoegd zoals eieren, brood en vleeswaren. Daarvoor geldt ook dat de effecten daarvan voor het menselijk lichaam nog niet zijn onderzocht.

[KeepItReal]

Gunstige werking Omega-3
Er bestaat geen twijfel over de goede werking van Omega-3 vetzuren. Het is het meest onverzadigde vetzuur en is van invloed op de beweeglijkheid van celwanden. De Omega 3 vetzuren hebben ook een beschermende werking tegen vrije radicalen (dat is een natuurlijk oxidatieproces). Deze vetzuren hebben verder een gunstig effect op het hart en de vaten.


Internist: eet vis!
Kassa heeft aan Johanna Assies, internist / endocrinoloog in het AMC gespecialiseerd in vetstofwisseling gevraagd of het nodig is om visolie-capsules te slikken. Zij vindt van niet en waarom ze het zelfs met klem afraadt valt hieronder te lezen:


- Er worden valse zekerheden gecreëerd en daarmee een onterechte gerustheid opgewekt. Het is zelf kwalijk want het zet mensen op een verkeerd spoor, namelijk dat ze hun slechte eetgewoontes en leefpatroon kunnen rechtzetten met dit soort pilletjes. Maar dat kan absoluut niet. Daarvoor moet men toch echt meer bewegen, minder eten en zorgen dat het voedingspatroon in balans is. lijkt me logisch ja, supplementen zijn nooit een vervanging. Visoliecaps zijn imo ook geen (volledige) vervanging voor vis.



- Met ons huidige voedingspatroon krijgen we inderdaad minder/te weinig Omega 3 vetzuren binnen en meer/te veel Omega 6. De verhouding is dus scheef geworden. De hoeveelheid Omega 3 wordt met alle visolie-capsules echter weer uit balans getrokken. als je een paar potjes van zeer hoge kwaliteit per dag slikt wel jaHet gaat namelijk om het totaalplaatje van alle voedingsstoffen die je nodig hebt. Bij vetzuren is de juiste verhouding van groot belang. De wetenschap weet nog helemaal niet of het geïsoleerd toedienen wel het zelfde gunstige effect heeft als het binnenkrijgen via natuurlijke voeding, daar zitten namelijk nog zoveel meer waardevolle stoffen. klopt, maar ook veel kwik, PCB's en andere zware metalen. In amerika raden ze zwangere vrouwen aan hooguit 1x per week vette vis te eten. Vis, u voelt zich zo verkwikt!


- Er moeten eerst veel meer gecontroleerde onderzoeken worden uitgevoerd waarbij ook lange termijn effecten worden onderzocht. Het ziet er namelijk naar uit dat een te veel schadelijker is dan te weinig. ben ik het persoonlijk niet mee eensBaat het niet dan schaadt het niet gaat hier dus echt niet op. Als je teveel binnenkrijgt van Omega 3 werkt het echter tegen je waardoor de cellen juist niet meer zo goed beschermd worden tegen het oxidatieproces met vrije radicalen. klopt ja, als er geen vitamine E aan de visoliecaps toegevoegd is. Je kan ook zelf vitamine E erbij slikken


- Als je gevarieerd en gezond eet en leeft en voldoende beweegt, krijg je genoeg Omega 3 binnen dus zijn dure capsules volstrekt overbodig. maar een therapeutisch effect zal je daarmee niet bereiken


Claims visolie-capsules nog onvoldoende bewezen
De voordelen zijn niet zo eenduidig als de industrie ons wil doen geloven, al helemaal niet in pilvorm. Op alle potjes staan absurde en voorbarige claims. De uitkomsten van gemeenschappelijke studies zijn namelijk uiterst inconsistent en de positieve effecten zijn marginaal. Er moeten eerst veel meer gecontroleerde onderzoeken worden gedaan. met die laatste zin eindigd 90% van de onzerzoeken.


De claim dat het helpt tegen ADHD bij kinderen is ook nog niet goed bewezen. De resultaten uit het onderzoek hebben verschillende uitkomsten, het kan vriezen en het dooien. Er zijn nog onvoldoende studies om er echte conclusies uit te trekken. ben ik het niet mee eens. Alexandra Richardson is dé onderzoekster op het gebied van ADHD. Kijk eens op haar site:http://www.fabresearch.org/


Dosering omega 3 vetzuren uit voedsel/vis
De Gezondheidheidsraad adviseert aan volwassenen, net als in de VS, per dag 0,2 gram (200 mg) visvetzuren bij voorkeur verkregen uit voeding. Als je 2x per week vis eet, is dat ruim voldoende. Dat is in verhouding ook veel goedkoper dan capsules. Vis uit blik volstaat ook prima.



Voedingsmiddelen verrijkt met Omega 3 vetzuren
Er zijn ook nog andere producten waar Omega 3 aan is toegevoegd zoals eieren, brood en vleeswaren. Daarvoor geldt ook dat de effecten daarvan voor het menselijk lichaam nog niet zijn onderzocht. die zijn wel degelijk onderzocht

Over vetten en vetzuren heb ik óngelofelijk veel gelezen. Heb er boeken over, ebooks en veel congresverslagen. Ook heb ik onderzoek gedaan naar welke visoliecaps de beste kwaliteit hebben en waar die aan moeten worden voldoen. Ben naar lezingen geweest van dé experts op het gebied van visolie (wereldwijd).

Ik raad vrijwel iedereen aan om naast zijn visconsumptie ook visoliecapsules te slikken. Let wel op de kwaliteit, want er is een hoop troep op de markt! De beste kwaliteit mogelijk vind je op http://www.visolieplein.nl Tevens zijn ze kwa prijs/kwaliteit ook de goedkoopste.

[corina]

Thanks voor jullie info, leer er weer een hoop van