Tweet
vraagje waar ik niet helemaal uit kom hoop op advies
ik heb een bmr van 1378 kcal/per dag
actieve level is 1.55
mijn tdee is dus 1.55 x 1378=2135 kcal per dag hier moet ik dus 500 onder gaan zitten is 1635 kcal per dag .
mijn vraag is wat is mijn onderhouds niveau ?????ik ga carbcyling toepassen met 3 low days en 1 high day op hoeveel kcal moet ik precies gaan zitten op de low day en de high day zit in de cut fase .
ik hoop op antwoord terug
veel groetjes sun .
ik heb een bmr van 1378 kcal/per dag
actieve level is 1.55
mijn tdee is dus 1.55 x 1378=2135 kcal per dag hier moet ik dus 500 onder gaan zitten is 1635 kcal per dag .
mijn vraag is wat is mijn onderhouds niveau ?????ik ga carbcyling toepassen met 3 low days en 1 high day op hoeveel kcal moet ik precies gaan zitten op de low day en de high day zit in de cut fase .
ik hoop op antwoord terug
veel groetjes sun .
