Appeldieet

[rkik]

leeftijd 36 jaar
gewicht 102 kg
vet % 22
lengte 193
wil strak worden

ik krijg het advies van mijn trainer om een appeldieet te doen dat houd in:
maaltijd1 05:00 uur
whye schake en trainen
Maaltijd 2 08;00 uur
whye schake en een appel
maaltijd 3 10:00 uur
1 appel
Maaltijd 4 13;00 uur
2 appels en een shake
maaltijd 5
1 appel
maaltijd 6
2 appels en een shake
maaltijd 7
whye schake
Drink per dag 4 liter water
Graag julie kommentaar en advies AUB

[Shannasse]

Wat is die trainer voor %$#^%$?
Vind het zwaar gelul, als je droger wilt worden moet je gewoon fatsoenlijk eten maar dan ong 500 kcal onder je behoefte. Verder cardio erbij doen en alles komt helemaal goed.
Dit komt aardig in de buurt van een crashdieet en dat neemt je lichaam je niet in dank af. Kans op jojo effect is ook erg groot aanwezig.

[ahmet]

hahahahahha kun je beter mij als adviseur nemen zelfs ik had iets beters kunnen noemen ...die trainer is echt een :

grtz

[Achilles]

NEEE NIET DOEN!!!!

Stop die appels maar waar de zon niet schijnt bij die trainer. Die gast heeft echt niet het beste met je voor.

[MarcoB]

Dat noem ik de voedseltoevoer acuut dicht knijpen. Daar zal je lichaam niet erg blij mee zijn. Ga dan meer cardio doen en verlaag je totale behoefte zoals Shannass) al zei.

[Samot]

dit is nog erger als een normaal fruitdieet..

[dav1t0]

EGT VERSCHRIKKELIJK. !!!!

Tip:


S'ochtends op een lege maag hardlopen ( puur vet verbranden ).

Eet MAGERE yoghurt, drink magere melk, eet mager vlees en neem 20+ kaas.

Zorg dat je in iedergeval je behoefte aan vitamine elke dag binnenkrijgt, dat is ook heel belangrijk. In appel zit alleen Vitamine C (als ik het goed heb).

Als jij gewoon als avond eten aardappellen met groente en mager vlees neemt komt het helemaal goed.

Grtz, David.

[Been]

ik zou die trainen schoppen haha

kijk even bij voeding schema's daar staan zat schema'ss die je zullen helpen

[Spiros]

hahahahahaahah is het enigste wat ik hierop te zeggen heb

[Timmy]

Appeldieet

Dat schema met appels is een veranderde versie van het Amerikaanse depleaten voor profs. Dat doe je meestal in de laatste week voor een wedstrijd of gastoptreden om je glycogeendepots helemaal leeg te trekken. Alleen is het de bedoeling dat je appels en eiwitten gesplitst eet en vaste voeding als eiwitbron is beter voor je lijf. Bovendien is het niet goed om dit langer dan 3 dagen te doen.

[buildforlive]

Je hebt het gezegde; A apple a day keeps the doctor away!

Dat zegt genoeg, alle dieten naar aanleiding van een produkt is te eenzijdig.

In appels zitten wel vezels, maar naar aanleiding van je dieet kan ik geen enkel kolydraten vinden. Vooral als je sóchtens traind heb je na de training bouwstoffen nodig om de dag door te komen.

B.t.w. naast vezels zit er in appels vooral water. Dus veel water drinken heeft hetzelfde effect.