Wat te eten voor en na cardio tijdens cut?!

[romano1986]

wat eet je voor je cardio gaat doen en hoelang ervoor?
en hoelang erna en wat eet je dan zodat je tog genoeg vet verbrand en geen spierverlies hebt?
ik kan geen cardio doen S'morgens als ik opsta want dan moet ik krantjes brengen dus ik doe het meestal rond 6 uur en pak dan 1 whey shake 1 uur voor ik begin met de cardio maar dan moet je na de cardio tog meer KH pakken want voor de cardio heb je die dan overgeslagen tog?
en na de cardio moet je tog 30 min wachten voor je weer gaat eten?

[rkik]

Voor de cardio liefst niet eten maar als het toch moet dan maar brinta met je whey en na de cardio 1 uur wachten met eten dat heeft het beste resultaat.

[Rabbit]

's morgens eerst wat eiwitten naar binnen werken om je cortisolgehalte wat omlaag te halen. Na de cardio half uurtje wachten dan eten.