nieuw voedingsschema

**Curiosio** · 31-05-2006, 18:19

Heb gekeken en vind dat je veel te laag in je eiwitten zit.

Greets...

**davy_g** · 31-05-2006, 18:42

Ik weet niet wat hij weegt maar 183gr vind ik nog redelijk. Ik weeg 79kg en zit dus al boven de 2gr/kg.

Het valt me wel op dat je redelijk hoog in de vetten zit.
Ik zou er ook wat vette vis ofzo bij doen, is goed voor de gewrichten

**Curiosio** · 31-05-2006, 19:15

Vind het te weinig, volgens mij klopt die berekening niet.
Verdeling van de eiwitten is sowieso verre van optimaal.

Greets...

**Balabam** · 03-06-2006, 20:44

Dus meer voeding met eiwitten invoegen?
Kan iemand voorbeelden geven?

**Bocca** · 03-06-2006, 20:55

Wat zen je stats? Wat zijn je behoefte?

Veel te vaak pindakaas.
Zorg ervoor dat nagenoeg bij elke maaltijd hoogwaardige eiwitten of variatie aan eiwitten, kh en vetten aanwezig zijn.
Voor eiwit gebruik bijvoorbeeld mager vlees (kip, kalkoen...), tonijn, eieren, zalm, koolvis....

zo snel bekeken maaltijd 1-6-7 hoogwaardige eiwitten/of een goede combinatie van gewone eiwitten opnemen.

nieuw voedingsschema