Verbeterd voedingschema.

[Liquidfire]

Ik heb mijn voedingschema verbeterd tegenover mijn laatste keer. Van enkele producten weet ik helaas nog geen informatie, en kan het nergens vinden. De proteine shake moet ik nog binnen krijgen. Ook de brinta is nog weinig omdat ik geen weegschaal bij de hand heb om het te wegen.
ImageShack - Hosting :: naamloossc6.jpg
Dit is mijn voedingschema voor de bulk. Maar ik mis hier en daar mischien wat informatie omdat ik dat nergens kan vinden.

[Liquidfire]

Schopje

[Mr. Symmetry]

Ik kom op een soort windows pornosite. Is dat de bedoeling?

[Spiros]

ja je link is niet goed!

[Liquidfire]

Vaag :S, heb hem nu verbeterd
Ik zie net dat er wat informatie mist op de screenshot.
O.a de informatie die ik neit kon vinden, maar ook wat mijn dagelijkse hoeveelheid zou meoten zijn. Heb het hieronder vermeld.


Gewicht 90 kg
vet% 16.4 %
vvm 76.08 kg
vet massa 13.92 kg
basis behoefte 1825.92 kcal
sporttoeslag 182.59 kcal
arbeidtoeslag 547.78 kcal
sportarbeid toeslag 300 kcal


Totaal behoefte 2856,26 kcal


Behoefte eiwitten, koolhydraten,vetten
eiwit 152,15 gram 608,61 kcal
vet 63,47 gram 575,26 kcla
koolhydraten 419,11 g 1676,42 kcal

Vind de koolhydraten wel erg hoog :s

[Liquidfire]

Iemand, wil graag verbeteren