heb een vraag

[Teun]

hey allemaal ik had vanaf mei vakantie ( ja heele lange vakantie vanwege me examen jaar ) en in die vakantie heb ik veel gegeten en ben ik ongeveer 8 kilo aangekomen en ik heb een snelle stofwisseling , nu ik weer ben begonnen met school moet ik ook weer vroeger eten alleen gaat dat er niet makkelijk in omdat ik op dat tijdstip geen honger heb...wat kan ik hier aan doen ? ook eet ik nu heel wat minder dan in de vakantie betekend dat dan ook dat je weer gaat afvallen ??

[dav1t0]

Ik heb s'ochtends ook nooit honger, maar prop gewoon, desnoods brood met water.

[Teun]

want in de avond is het dan ook ineens veel meer meestal is het na 6 uur altijd nog wel 8 broodjes en daarna nog een aantal handjes noten en een beetje kwark

[Spiros]

ja heeft iedereen maar dat moet je controleren dat van 's avonds!..


als je voedings schema hebt kan je daar naar toe werken en is het makkelijker om te denken..nu even niet eten want dan end an mag ik pas weer..!

+

als je 's ocjhtends geen honger hebt probeer wat lichte dingen als brinte met magere melk of kwark..yoghurt ofzo