protopannekoeken

**Aphasia** · 01-03-2007, 17:41

die ga ik es uitproberen,lijkt me lekker!

**harold** · 01-03-2007, 18:43

Ik heb het ook wel eens geprobeerd, maar vond het echt niet lekker. Ik dacht ook dat de kwaltiteit van de proteinepoeder achteruit ging door verhitting..

GRtz.

**Creabeest** · 01-03-2007, 18:58

Originally posted by harold View Post

Ik heb het ook wel eens geprobeerd, maar vond het echt niet lekker. Ik dacht ook dat de kwaltiteit van de proteinepoeder achteruit ging door verhitting..

GRtz.

Ik vind ze zelf wel lekker. Als dat proteïnepoeder niet geschikt is voor dit doeleinde kan je ook gewoon extra eieren zonder eigeel er door heen gooien.

Per 6 stuks een stuk of 8.

**ahmet** · 01-03-2007, 20:30

volgens mij had het geen zin om opgewarmde proteinen te nemen omdat ze door verhitting niet meer bruikbaar waren ofso.

**Creabeest** · 01-03-2007, 20:41

Dat is jammer. Ik vond ze zelf erg goed te eten.

**KeepItReal** · 01-03-2007, 20:46

Ik heb het ook weleens gedaan. Ik vond die pannenkoeken echter niet lekker.

**dav1t0** · 01-03-2007, 20:52

ik lust pannekoeken helemaal niet

**Aphasia** · 02-03-2007, 10:55

**Spiros** · 02-03-2007, 19:16

gewoon wat extra ei-eiwitten voor de eiwitten en dan bij het bakken 2 plakjes kalkoenfilet of cheddar kaas erop doen..en voila...hmm!

(of fruit met noten erop!)

**masterthief** · 19-05-2007, 19:18

wei-eiwitten worden na verhitting zo goed als onbruikbaar

**Holandesa** · 16-10-2007, 11:27

varietie

Originally posted by Creabeest View Post

Maak beslag zoals je altijd al doet. Ik scheid de eigelen en gooi deze weg.

Schep door het beslag (voor zes pannekoeken ongeveer 50 gram) proteinepoeder er door heen, voeg 0,5 liter melk toe. Roeren en bakken maar.

Om het extra mager te maken kan je de pan invetten met olijfolie en keukenrol. Dit komt neer op nog geen gram vet per pannenkoek.
Ook hoeft er geen beleg op die pannekoeken omdat als het goed is er al smaakstoffen in het proteïnepoeder zitten.

Snelle lekkere protosnack voor het werk, in de auto of als cheatmeal.

Hola Creabeest!

Een varietatie op deze pannenkoeken.

Ik gebruik om het beslag te maken Oat flakes/havermout en mix deze met eiwit, even door de staafmixer en je hebt beslag.

Dan inderdaad bakken in een ingevette pan met olijfolie.
Ik doe er meestal wat kwark en fruit op maar is ook lekker met vleeswaren.

liefs

**de sterkste ophaler** · 19-10-2007, 19:12

Ja dat klinkt cker lekker!

**sdhbuilding** · 19-10-2007, 20:01

pannekoeken zijn lekkuh

en ze vullen goed

**GeneralIx** · 19-10-2007, 21:57

Die laatste klinkt goed, ga ik zeker een keertje proberen!

protopannekoeken