Tweet
Deze kan ik jullie niet onthouden, heb er in het verleden goed mee gescoort en net weer de ingredienten in huis gehaald. Komt uit een boek van Breitenstein, ideaal ook om mee te nemen als snack tussendoor:
8 eetlepels fijne havervlokken (of havermout)
6 eiwitten
2 hele eieren
5 theelepels zonnebloempitten
handje amandelen (of andere noten)
naar keuze: handje rozijnen, fijngesneden banaan of appel
eventueel een eetlepel honing als je ze een beetje zoeter wilt
Alles goed door elkaar mengen en in een wafelijzer doen, je maakt hiermee ongeveer 4 a 5 wafels.
Zo heb je altijd een verantwoorde en lekkere bulk snack bij je (in de auto of op het werk voor tussen de maaltijden)! Je kunt varieren met de noten en het fruit zodat je wat afwisselt.
Eet smakelijk.
8 eetlepels fijne havervlokken (of havermout)
6 eiwitten
2 hele eieren
5 theelepels zonnebloempitten
handje amandelen (of andere noten)
naar keuze: handje rozijnen, fijngesneden banaan of appel
eventueel een eetlepel honing als je ze een beetje zoeter wilt
Alles goed door elkaar mengen en in een wafelijzer doen, je maakt hiermee ongeveer 4 a 5 wafels.
Zo heb je altijd een verantwoorde en lekkere bulk snack bij je (in de auto of op het werk voor tussen de maaltijden)! Je kunt varieren met de noten en het fruit zodat je wat afwisselt.
Eet smakelijk.
Comment