Home Made Walnotenpasta voor op brood

[Spank]

Walnotenpasta voor op brood, een gezonde vetbom!

Makkelijk receptje

Nodig (Ikzelf neem dubbel portie):

100 Gram Walnoten
1 of 2 teen Knoflook
beetje basilicum
10 - 20 ML Olijfolie
1 - 2 eetlepels Citroen/Grapefruit Sap

Bereiding:

Walnoten in de blender, vervolgens in een bakje voeg de rest toe en prak het aan.. Voeg zoveel olijfolie toe zodat het een beetje smeerbaar wordt!

Voedingswaarde:

25 Gram (2 Boterhammen):
Kcal: 196
KH: 2
Eiwit: 3,7
Vet: 42

[GeneralIx]

Ziet er gezond uit. Mooi recept lijkt me zo.

[sickno]

als je de olie vervangt met honing heb je ook nog eens een kolhydraat bron

[GeneralIx]

Wel een waardeloze bron imo.

[sickno]

Wel een waardeloze bron imo.

mix met dextrose creatine en kaneel voor trainen doet mij wonderen hoor ...

[Spank]

als je de olie vervangt met honing heb je ook nog eens een kolhydraat bron

Je kunt ook gewoon de olijfolie laten voor wat het is en op brood smeren (Ook een KH bron ) Dit is broodbeleg.. geen tussendoortje ofzo! Dus je neemt het bijvoorbeeld ipv Pindakaas, waar verzadigde vetten inzitten en veeeeel minder vetten en meer KH en Eiwit..

Als iemand het al heeft gemaakt of nog gaat maken ff zeggen kwil weten hoe jullie het vinden!

[sickno]

Je kunt ook gewoon de olijfolie laten voor wat het is en op brood smeren (Ook een KH bron ) Dit is broodbeleg.. geen tussendoortje ofzo! Dus je neemt het bijvoorbeeld ipv Pindakaas, waar verzadigde vetten inzitten en veeeeel minder vetten en meer KH en Eiwit..

Als iemand het al heeft gemaakt of nog gaat maken ff zeggen kwil weten hoe jullie het vinden!

ik zeg niet dat het slecht is haha ..

[Misterfit]

Walnotenpasta voor op brood, een gezonde vetbom!

Voedingswaarde:

25 Gram (2 Boterhammen):
Kcal: 196
KH: 2
Eiwit: 3,7
Vet: 42

Volgens mij kloppen deze niet helemaal? als het 2 gram kh ( 2 x 4 = 8 kcal ) 3.7 gram eiwitten ( 3.7 x 4 = 14.8 kcal ) en 42 gram vet ( 42 x 9 = 378 kcal)

of staan die getallen voor iets anders :P vermoed dat je een foutje hebt gemaakt

[Spank]

Volgens mij kloppen deze niet helemaal? als het 2 gram kh ( 2 x 4 = 8 kcal ) 3.7 gram eiwitten ( 3.7 x 4 = 14.8 kcal ) en 42 gram vet ( 42 x 9 = 378 kcal)

of staan die getallen voor iets anders :P vermoed dat je een foutje hebt gemaakt

Hoe moet ik het dan berekenen?

200 Gram Walnoten = 1400 Kcal
KH: 16
Eiwit: 30
Vet: 134

20 ML Olijfolie = Kcal
KH: 0
Eiwit: 0
Vet: 182

Wil jij het voor me berekenen? Met uitlet dan :P

[Misterfit]

Hoe moet ik het dan berekenen?

200 Gram Walnoten = 1400 Kcal
KH: 16
Eiwit: 30
Vet: 134

20 ML Olijfolie = Kcal
KH: 0
Eiwit: 0
Vet: 182

Wil jij het voor me berekenen? Met uitlet dan :P

je hebt 220 gram aan spul ( ik ga er even vanuit dat 20 ml olijfolie 20 gram is, wat wel niet helemaal waar zou zijn )

je hebt dus in die 220 gram
16 + 0 = 16 gram kh
30 + 0 = 30 gram eiwit
134 + 18.2 ( neem aan dat je de punt vergeten bent ) = 152.2 gram

totaal van 1553.8 kcal

nou delen we dat door 220 ( dan hebben we het per gram ) x 25 ( dan heb je het per 25 gram ) = 177 kcal per 25 gram
kh: 1.8 ( 16 : 220 x 25 )
eiwit: 3.4 (30 : 220 x 25 )
vetten: 17.3 ( 152.2 : 220 x 25 )

[de sterkste ophaler]

Wel een waardeloze bron imo.

Foei atta! Grrr!