tonijn wraps

[Xomgeek]

okay dit is even een snel bedacht receptje die eigenlijk is ontstaan door gewoon pakken wat er in de kasten lag.

ingrediente
1 x kleine Meergranen Wrap a 40 gram ( ah, of ander merk )
Tonijn naturel 130 gr
Ijsberg Sla
Groene paprika of
Rode paprika
pepper zout
Magere Franse Kwark 100 tot 150 gram

Bereiding,
verwarm de wrap op in de oven/magnetron/koekenpan tot een lekkere hapklare temperatuur, smeer de franse magere kwark over de wrap tot het licht bedekt is. snij de paperika in dunne reepjes en leg die vervolgens op de wrap.

Meng de tonijn, sla pepper zout doorelkaar (voeg naar smaak nog wat curry/ketchup toe ) en verdeel dit geleidelijk over de wrap.

vervolgens de wrap "wrappen" en naar binnen werken

Voedingswaarde zonder ketchup,
Kcal: 374.1
Koolydraten: 30.6
Waarvan Suikers: 12.5
Eiwit:49.3
Vet:4.3
Waarvan Verzadigd: 1,3

het is echt gewoon heel simpel iedereen had het kunnen bedenken en snel bedacht maar wilde het even delen voor mensen die op zoek waren naar iets lekkers en snels en niks konden bedenken.

let me know what you think

[Rubeltje]

Het lijkt mij erg zuur of zit ik fout?

[Knulletje]

Klinkt niet verkeerd, ik ga het proberen.... Thanks

[Xomgeek]

Het lijkt mij erg zuur of zit ik fout?

niet echt.. dat ligt aan de verdeling van de kwark

[eloy007]

is een tonijn steak eigenlijk het zelfde als tonijn uit blik?? Das 10 x zo lekker

[GeneralIx]

Tonijn steak is relatief vers, niet al gaar, en heeft verder nog geen additieven (als het goed is). Dus beter (en lekkerder). Helaas ook duurder.