Gezonde vruchten shakes

**Pinada** · 30-08-2009, 09:49

Mastervinz, kom er maar in!

**Knulletje** · 30-08-2009, 11:01

Alleen met fruit? Zal je niet zo veel aan hebben. Bijna alle fruitsoorten kun je mixen, net wat jij lekker vind.. Hoofdzaak Banaan? Banaan met aardbei, Banaan met mandarijn , Banaan met kers, Banaan met druiven, en zo voort. Wel lekker...

**Knulletje** · 30-08-2009, 11:03

PS. Banaan gemixt door je brinta, ook lekker.

**Tonic** · 30-08-2009, 11:06

Banaan aardbei shake

Ingrediënten

250 g zachte tofu
1 rijpe banaan, gepeld
200 g verse aardbeien
200 ml sojamelk

Werkwijze

Voeg de aardbeien, banaan, en tofu in een mengbeker en mix met een keukenmachine tot een glad mengsel wordt bekomen. Voeg tenslotte de sojamelk toe en meng nog even.

Serveer de banaan aardbei shake koel.

**Training Niels** · 30-08-2009, 12:50

Originally posted by Knulletje View Post

Alleen met fruit? Zal je niet zo veel aan hebben. Bijna alle fruitsoorten kun je mixen, net wat jij lekker vind.. Hoofdzaak Banaan? Banaan met aardbei, Banaan met mandarijn , Banaan met kers, Banaan met druiven, en zo voort. Wel lekker...

nee het hoeft niet alleen fruit te zijn.

**de sterkste ophaler** · 30-08-2009, 20:31

Originally posted by Training Niels View Post

nee het hoeft niet alleen fruit te zijn.

100 ml magere melk, 100 ml magere yoghurt of kwark, 1 scoop frambozen of aardbeiensmaak wheypoeder, een kopje bevroren bosvruchten. Mixen maar en opdrinken.

**sdhbuilding** · 02-09-2009, 11:48

Originally posted by Tonic View Post

Banaan aardbei shake

Ingrediënten

250 g zachte tofu
1 rijpe banaan, gepeld
200 g verse aardbeien
200 ml sojamelk

Werkwijze

Voeg de aardbeien, banaan, en tofu in een mengbeker en mix met een keukenmachine tot een glad mengsel wordt bekomen. Voeg tenslotte de sojamelk toe en meng nog even.

Serveer de banaan aardbei shake koel.

Het moet wel lekker blijven hé :P
Smaakt dit?

**IJsBlok** · 02-09-2009, 12:10

je kan alles mixen eigenlijk.
let wel op dat banaan vaak overheersend is.

**Tonic** · 02-09-2009, 12:10

Lekker is anders, maar je krijgt er wel aardig wat eiwitten voor terug.

**Shredmaster** · 02-09-2009, 21:13

Men pakt een blender, flikkert de volgende producten in deze volgorde in de blender en blenden maar:
500 gram kwark, 2 bananen, 30 gram brinta, en dan magere melk toevoegen tot het een voor jezelf drinkbare substantie is geworden. Eventueel ijsblokjes tijdens het blenden toevoegen voor het "Milkshake-effect"

En dan ein, zwei, drei en zaufen maar

**dfuse** · 02-09-2009, 21:34

Originally posted by Shredmaster View Post

Men pakt een blender, flikkert de volgende producten in deze volgorde in de blender en blenden maar:
500 gram kwark, 2 bananen, 30 gram brinta, en dan magere melk toevoegen tot het een voor jezelf drinkbare substantie is geworden. Eventueel ijsblokjes tijdens het blenden toevoegen voor het "Milkshake-effect"

En dan ein, zwei, drei en zaufen maar

die ziet er lekker uit! ga het wel met volle melk proberen, beetje aan't bulken

**gameface** · 02-09-2009, 21:50

Allemaal leuke ideeën, ik ze zeker proberen.

**IJsBlok** · 02-09-2009, 22:42

nog een idee:
koopt de fruitboer leeg
je hebt bijv 11stuks verschillende fruit soorten
pakt 2 dobbelstenen
bij elk stuk fruit leg je een nummer
je dobbelt 3/4x en die gooi je bij je kwark in de blender
volgende dag weer het zelfde xD tot het op is xD

**sdhbuilding** · 03-09-2009, 07:56

Ja dat dan weer wel

Gezonde vruchten shakes