Proteine bar(goede)

[resike]

heb hem net gemaakt, echt lekker is wat anders maar hij is goed te doen
Is trouwens ook een best reep heb er maar 2 van gemaakt

[netbody]

Door al dat eten, om mijn eiwitten binnen te hebben. Benk 11 kilo bijgekomen. Niet alleen maar spieren dus. Maar ik heb toch wel een gezonde koek nodig voor school. Maar dit koekje , lijkt nogal rijk te zijn aan calorieen. Is er geen ander koekj , mss slechter van smaak maar toch zelfgemaakt + eiwitrijk?? danku!

[Shredmaster]

- 50 gram whey 41 6 3
- 60 gram pindakaas 12 5 35
- 50 gram optimel kwark aardbei 3 4 0

totaal 56 gram eiwit
15 gram koolh
38 gram vet

delen door 2 dan heb je twee lekkere tussendoortjes van 28/8/19 315 kcal