Tweet
Hier een lekker en makkelijk Recept voor 4 personen(of voor 1) 
Per portie 250 Calorieen,37 Gram proteine,26 Gram Koolhydraten,1 gram Vet
Bereidingswijze:
1)Snij 4 kipfilets(totaal zo'n 450 gram) in kleine stukjes,spuit een grote antiaanbakpan in met kookspray(bijv: Pam,Verkrijbaar bij reformhuizen en AH);Verhit deze boven een middelmatig vuur.Bak de kip 3 tot 5 minuten waarbij je regelmatig roert tot het vlees licht gebruind is.
2) Roer hier 1 blikje stukjes tomaat in Salsa stijl doorheen en 1 blikje pittige chilebonen.Zet het vuur iets lager
3)Bak 8 toto 10 minuten zonder deksel en roer regelmayig tot de kip niet lanf=ger roze is in het midden.Strooi over ieder portie wat geraspte vetvrije cheddarkaas
Tip:serveer het in een soep kom,Dat hapt wat makkelijker weg
Per portie 250 Calorieen,37 Gram proteine,26 Gram Koolhydraten,1 gram Vet
Bereidingswijze:
1)Snij 4 kipfilets(totaal zo'n 450 gram) in kleine stukjes,spuit een grote antiaanbakpan in met kookspray(bijv: Pam,Verkrijbaar bij reformhuizen en AH);Verhit deze boven een middelmatig vuur.Bak de kip 3 tot 5 minuten waarbij je regelmatig roert tot het vlees licht gebruind is.
2) Roer hier 1 blikje stukjes tomaat in Salsa stijl doorheen en 1 blikje pittige chilebonen.Zet het vuur iets lager
3)Bak 8 toto 10 minuten zonder deksel en roer regelmayig tot de kip niet lanf=ger roze is in het midden.Strooi over ieder portie wat geraspte vetvrije cheddarkaas
Tip:serveer het in een soep kom,Dat hapt wat makkelijker weg
