Eet maar gewoon, dat is al lekker genoeg!

[Pren]

Ah! Contact has been established!
Dat is inderdaad veel te weinig. Als ik jou zou ik het of zelf proberen of je laten helpen door dynobet, want hij staat op dit forum wel bekend als degene met veel kennis van voeding

[Patriciaaa]

Ik eet in de ochtend. Paar sneetjes brood met kaas en een glas melk en een stuk fruit.
Middag hetzelfde (ongeveer)
Avond eet ik gewoon groente, aardappels en vlees.
Daarna halve liter yoghurt.

Wat is daar mis mee?

Te weinig?

Niet lullig bedoeld.... Maar je weet dat bij overtraining je voeding ook een grote rol speelt, toch?

[rain]

Hoeveel kcal kom jij aan per dag?
2000 kcal max denk ik,als je dat al redt.

Sorry hoor,maar dat geloof ik bijna niet.
Dan snap ik wel dat je zoveel massa bent kwijtgeraakt vergeleken met je oude foto's.

[dynobet]

Ik eet in de ochtend. Paar sneetjes brood met kaas en een glas melk en een stuk fruit.
Middag hetzelfde (ongeveer)
Avond eet ik gewoon groente, aardappels en vlees.
Daarna halve liter yoghurt.

Wat is daar mis mee?

Te weinig?

Ja voor een maximaal resultaat is dit zeker te weinig. Als je wilt dat ik er wat dieper op inga en je een advies geef, heb ik wat meer achtergrond informatie nodig.

Wat is je gewicht, buikomtrek (navelhoogte buik aangespannen naar buiten geduwd), nekomtrek, vet%, Hoe vaak doe je aan KT per week? Hoe lang per training en hoeveel sets per training ongeveer? Wat doe je voor werk? doe je ook andere sporten / cardio? zoja hoe vaak, hoe lang?

[antma]

Ik zei het allemaal al in al je topics.....
Pm dynobet en doe er wat mee man ben je in drie jaar hulk.
Ps mijn foto's staan ook in me topic

[NickP]

Is dit een grote grap ofzo? Zit echt met verbazing dit hele topic door te lezen. Je zit gewoon te ouwehoeren met je paar broodjes kaas en je bakje yoghurt..

[Sodaar]

Ik kom er later even op terug

[Gyzz]

Ik kom er later even op terug

Met een nieuw topic, I presume?

[resike]

Haha hij heeft weer een nieuw topic gemaakt over i can't here you over the sound of how awesome i am.

[Dexie]

Het enige dat dit topic mist is de ouderwetse poepfoto..

[Nocerino]

Me foto hier rechts. Gelijk heb je man veel zijn hier zooo strict is hrlemaal niet nodig joh. Iifym yolo broeder .

[Sbrh]

image.jpegimage[1].jpeg


nog moeite gedaan ook voor deze jongen , commentaar mag uiteraard , i wont disapear

[Dion079]

IIFYM (if it fit your macro's)

Is toch wel wat anders dan gewoon maar wat eten :P
Daar ga je nog in de bulk of cut maar zoals ik het even heb gelezen telt TS zijn macronuntrienten/kcal niet.

Maargoed iifym zou dan altijd nog een optie zijn voor TS

[Nocerino]

Denk je dat ik macros count XD. Net twee witte wijn fuaarkk hoeveel kcal.

[Sbrh]

Denk je dat ik macros count XD. Net twee witte wijn fuaarkk hoeveel kcal.

hahahaha