-SHAKE POST- [post hier je shake/snack recepten]

[Tommyy]

Is dit ook een shake met toegevoegde waarde?

[Misterfit]

ik ken alleen not guilty ijs dat met zoetstoffen is.

[Crezi]

Is dit ook een shake met toegevoegde waarde?

dit zal ik even nagaan bij mijn ma. ik plaats vandaag nog de hele recept op deze topic

ik ken alleen not guilty ijs dat met zoetstoffen is.

als het maar ijs is om het dik te maken lijkt mij, en bytheway die el picu is wel alcohol alleen moet je er niet veel in doen en er staat cocos maar het lekkerste is met pisang

[Pinada]

Het leek mij een goed idee om een post te maken waa iedereen hun recepten voor eiwitshakes en power-snacks kan posten, zodat iedereen makkelijk hun favo. pre/post shake & snack kan vinden/posten.

@Crezi: Er wordt gevraagd om eiwit/powersnacks voor pre/post en dan kom jij aan met een shake waar alcohol in zit?

[Crezi]

@Crezi: Er wordt gevraagd om eiwit/powersnacks voor pre/post en dan kom jij aan met een shake waar alcohol in zit?

Ja dat weet ik, alleen de hoeveelheid is bizar weinig. en voorderest is het toch gewoon een recept??

[Revius]

Ja dat weet ik, alleen de hoeveelheid is bizar weinig. en voorderest is het toch gewoon een recept??

hahaha i lol'd
dat hoort in ieder geval niet in dit topic

[Crezi]

Wacht ik zie het al sorry XD dit is allemaal met whey. dit is nooit geprobeerd
i'm sorry wrong topic

[Pinada]

Wacht ik zie het al sorry XD dit is allemaal met whey. dit is nooit geprobeerd
i'm sorry wrong topic

Juist ja. Mag toch hopen dat je zelf ook wel begrijpt dat alcohol niet pre/post workout is.

[Crezi]

Juist ja. Mag toch hopen dat je zelf ook wel begrijpt dat alcohol niet pre/post workout is.

dit begrijp ik zeker alleen maakte de fout doordat ik via de topic eigen shake hier terecht kwam en dat ff niet in de gaten had
maar weet je wat ik doe voor al de milkshake liefhebbers?
ik maak een topic voor wie de lekkerste milkshakes maakt

[LittleMofo]

Allemaal lekker maar hou het bij simpel eten vast voedsel geen ziuikers en verkeerde vetten. Als de cut voorbij is ga ik wel weer in deze rommel vreten.
Ik ga zeker wel een paar receptjes proberen die ik heb langs zien komen !!

[sporterke]

Rijstpap:

30gr rice flakes van bosto
150gr melk
25gr vanille whey met 30gr water(samen mengen)

laat de melk koken dan de rice flakes erin en 6min.zachtjes laten koken
dan in de potjes en de whey eronder mengen

Totaal:
253 kcal.
27gr. eiwitten
31gr. koolhydraten
0 vetten

[OuweDooz]

BUMB RECEPT!

Voor de Bulk periode heb ik een overheerlijke shake bedacht voor de ijskoffie liefhebbers.

Proteine/Caseine = 4 scoops (Chocolade Flavour)
Halfvolle melk = 250ml
Instant koffie (Caffeine vrij) = 500ml (2TL met koud water)
Bebogeen (Caramel) = 4TL
Pindakaas = 2TL

Waardes:
Vet = 41,7
Kolhy = 96,6
Eiwit = 115,7
Kcal = 1096

Gisteren inelkaar geflanst en het smaakt presies als normale ijskoffie je kan er voor kiezen om er nog wat ijsklontjes in te kegelen, persoonlijk verdeel ik deze shake over de gehele dag!