wanneer nemen jullie crea

[annevdploeg]

heej.

had een vraagje.

ik probeerde nu een creatine blast maar hij zij deze moet je direct naar de training nemen en proteine 1 uur later.

maar crea moet je toch altijd voor de training nemen.

en proteine naar de training.
proteine heb ik van bbex total v12
creatine heb ik van interective blast 2

groeten anne

[fitnessfreak]

heej.

had een vraagje.

ik probeerde nu een creatine blast maar hij zij deze moet je direct naar de training nemen en proteine 1 uur later.

maar crea moet je toch altijd voor de training nemen.

en proteine naar de training.
proteine heb ik van bbex total v12
creatine heb ik van interective blast 2

groeten anne

Creatine blast sucks..

Heb ik laats bijna een volle pot van weggefikkert...

Werk voor geen meter. (Althans bij mij niet).
Maar je iedereen is anders!

Grtz.

[Aphasia]

Creatine word meestal ervoor en erna genomen. Wat zegt de verpakking?

[annevdploeg]

waarom is crea blast rotzooi.
heel veel zijn er wel over te spreken.

Gebruik en dosering:Mix 1 of 2 maatscheppen (50 gram) met water of je favoriete vloeistof (geen melk!) en drink het direct op. Neem op niet trainingsdagen een dosering bij het opstaan en op trainingsdagen een de dosering direct na de training; liefst 2 maatscheppen direct na de training.

suc6.

gr anne

[Been]

Crea is meestal 5 gr voor en 5 gr na de training

[annevdploeg]

jah

maar proteine is toch ook voor naar de training.

wat neem je voor de training dan.

[Farmboy]

wat dacht je van een goede maaltijd?

[sjoerdmostert]

wat dacht je van een goede maaltijd?

bijvoorbeeld!

[annevdploeg]

maar ik neem de crea blast altijd na de training
maar wanneer is het beste de proteine te nemen.
wand die mag je niet met crea in nemen,

dat gaat fout.

[Davinnie]

Creatine altijd voor de training aan ik gebruik het op rustdagen 1 keer sochtends voor ontbijt en met trainingsdagen 45 minuten ervoor, protein shake altijd na training, de eiwitjes voor de training haal je uit de stevige maaltijd 2 uur ervoor. Protein shakes mag je combineren met creatine als je wilt, geen enkel gevaar maar zie geen reden ervoor om dat te doen.

Groetjes Ramon.

[Savage]

Op niet trainingsdagen gebruik ik zelf 5 gram na het ontbijt en 5 gram na het avondeten. Op wel trainingsdagen wederom 5 gram na het ontbijt en 5 gram voor de training. Ik gebruik er overigens ook Whey eiwitten en koolhydraten bij en natuurlijk een voedingsschema (momenteel 3500 kcal per dag).