Koolhydraten

[Axor B.]

Ziet er redelijk goed uit. Eigenlijk zou je even de Kcal moeten optellen van alles. Wat een echte aanrader is om s'avonds een portie koolvis naar binnen te werken. Het geeft een trage afgifte van eiwitten en dat is tijdens je nachtrust zeer efficient. Je kan ook s'avonds nog een eiwit shake nemen maar persoonlijk prefereer ik " vast"voedsel.

Grtzzz Ax

[ricomaradona]

Ha Axor,

bedankt voor de tip !!!! Maaruuuhhhh..... moet je de vis bakken

groetjes,
Rico

[Curiosio]

3 setjes per oefening is goed Rico maar hoeveel oefeningen doe je per spiergroep?

Greets...

[ricomaradona]

Hai Curiosio,

De grotere spiergroepen max. 4 keer en de kleinere soms 3 en soms 4 ligt er een beetje aan. Is dat teveel van het goede denk je ??

Groetjes,
Rico

[Axor B.]

Citaat[/b] ]moet je de vis bakken

Nee, je kan het even in de oven doen of even in een klein laagje water zetten en laten stomen.
Even wat kruiden er op, citroensap en naar binnen knallen

Grtzzz Ax

[Curiosio]

Citaat[/b] (ricomaradona @ Jul. 07 2003,23:29)]Hai Curiosio,

De grotere spiergroepen max. 4 keer en de kleinere soms 3 en soms 4 ligt er een beetje aan. Is dat teveel van het goede denk je ??

Groetjes,
Rico

Als jij je er goed bij voelt en het werkt voor je is het goed, heb zelf ook een poosje op die manier getraind.
Feitelijk is het zo dat de tijd tussen dezelfde spiergroepen tekort is, gesteld wordt dat 96 uur minimaal is.

Greets...