welke supplemten heb ik allemaal nodig om veel spier massa te bouwen
welke supplemnten heb ik allemaal nodig om massa te bouwen
Collapse
X
-
rijst kip kwark eieren brood pasta pindakaas noten rund aardappels tonijn makreel zalm paling melk brinta havermout bambix tomaat komkommer wortel ui broccoli radijs spinazie doperwten kool sperziebonen.http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
-
Je hebt dat andere niet nodig.
Het kan wel wat toevoegen, maar dat is percentueel gerommel.
Als je zonodig je geld wilt spenderen aan shiny etiketten:
whey
creatine
multivitamine voor sporters
glutaminehttp://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/33738-osterichs-dagboek-eten-trainen-beminnen
Comment
-
Originally posted by Osterich View PostDie snap ik effe niet bro.
Can you explain je nader?
Ik zou zelf een combinatie doen van de drie en wel om de volgende reden.
Je eiwitten natuurlijk voor je spieropbouw en herstel van je spiermassa.
Je creatine voor je vocht, energie.
Je amino's voor wat extra herstel van je spiermassa bovenop je eiwitten.
Maar that's just me!
Comment
-
Originally posted by bodybuildingboy1982 View Postik wil 30kg spiermassa bijkomen
er zijn meer als 1 soort creatine op de markt
Er is wel een creatine.....merk weet ik niet maar die garandeert 25 kg spiermassa in 1 jaar tijd. Google anders even....ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door devidwarner9001Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment