welke supplemnten heb ik allemaal nodig om massa te bouwen

[Osterich]

Ben jij mod?

Zeg bodydbuilert1982, kun je iets meer vertellen over je doel mbt de 30 kg?

[mikiemike]

ik wil 30kg spiermassa bijkomen

er zijn meer als 1 soort creatine op de markt

Uh dertig kilo spiermassa bijkomen.
Wel even realistisch blijven natuurlijk!
Dan zou ik een kuurtje AS doen en dan zijn dat soort resultaten wel haalbaar.

Maar wat betreft je vraag welke creatine te gebruiken ik gebruik nitrix van bsn dit werkt voor mij erg goed. Ik heb ook weleens capsules van universal gebruikt wat ook goed ging. Echter je zegt het al er zijn meer als een soort op de markt en deze werken allemaal op eigenwijze dit is gewoon uitproberen waar jij de beste resultaten bij wint.

[IJsBlok]

ik wil 30kg spiermassa bijkomen

suc6 hoelang wil je hier over doen

ik bedoel voedingsupplemtne niet voeding

Voeding is veel belangrijker dan de bijdingen.

welke supplemten heb ik allemaal nodig om veel spier massa te bouwen

whey: snelle eiwit opnamen dus bij opstaan en na training
casienne: langzame eiwit opnamen zou ik voor de training doen
visolie: top spul google is your friend
creatine: vocht vasthouden en extra energie.

EDIT lol drukte in dit topic

[Ashley]

Uh dertig kilo spiermassa bijkomen.
Wel even realistisch blijven natuurlijk!
Dan zou ik een kuurtje AS doen en dan zijn dat soort resultaten wel haalbaar.

Met een kuurtje 30 kg spiermassa aankomen?..... met een kuur van een jaar of 5 misschien.

[Osterich]

Uh dertig kilo spiermassa bijkomen.
Wel even realistisch blijven natuurlijk!

Opzich..
Van een schamele 70 kg naar 100 moet te doen zijn. Kost wel tijd, maar hey niet onmogelijk.

Dan zou ik een kuurtje AS doen en dan zijn dat soort resultaten wel haalbaar.

Over de realiteit uit het oog verliezen gesproken...

[IJsBlok]

hij wil op het podium lees ik net, met 90+kg over 4jaar.
zou gewoon eerst hard trainen en pas over paar jaar kijken naar kuren (als je niet meer hard gaat op de naturele weg)

[mikiemike]

Met een kuurtje 30 kg spiermassa aankomen?..... met een kuur van een jaar of 5 misschien.

Leuk dit soort vormen van discussie voeren is nieuw voor mij en is erg enerverend. Er zijn vele deskundigen op dit gebied lees ik.
Ik ben zelf geen voedingsdekundigen en er zijn veel gasten die hier veel beter in zijn als ik. Echter ik zeg nagenoeg hetzelfde als jij. Ik heb het ook niet over enig tijdsbestek en ik probeer alleen te onderschrijven dat dit soort resultaten niet een, twee, drie te behalen zijn.

Wat betreft de quote van Osterich je hebt gelijk maar om de afbraak van spiermassa tegen te gaan is mij altijd vertel en heb ik zelf ervaren dat het verstandig is om bovenop je eiwitten amino's te gebruiken om de afbraak van je spiermassa extra tegen te gaan.
Gaarne een reactie op mijn uitspraak wil graag meer info over dit onderwerp opdoen.

Eiwitten of proteïnen vormen een grote klasse van biologische moleculen, die bestaan uit ketens van aminozuren. De aminozuren in deze ketens zijn verbonden door peptidebindingen.

[Osterich]

Dat is net mn punt: eiwtten zijn lange ketens aminozuren. ( Ok korte verknipte dipeptides daargelaten.)
Waarom allebei,en allebei tegelijk?

Dat vroeg ik mij af, en ik meende te lezen dat jij dat wel zou weten aangezien je er iets over postte.

[bodybuildingboy1982]

wat is het besten voor meer spiermassa whey gainer of mass gainer

[Revius]

kon het niet laten

[Osterich]

Hehehehe. Die is geniaal.

@1982
Ik zou voor de whey gaan, en daar zelf brinta/bambix/havermout bij doen.
Dan maak je je eigen gainer van een hogere kwaliteit dan die standaard potten.
Daarbij kun je de whey ook nog voor andere doeleinden inzetten.

[mikiemike]

Dat is net mn punt: eiwtten zijn lange ketens aminozuren. ( Ok korte verknipte dipeptides daargelaten.)
Waarom allebei,en allebei tegelijk?

Dat vroeg ik mij af, en ik meende te lezen dat jij dat wel zou weten aangezien je er iets over postte.

Puur alleen om de dosis te verhogen van werkzamen aminozuren.
Maar dit is volgens jou dus niet noodzakelijk en volstaan eiwitten alleen om de opbouw te stimuleren en de afbraak van spiermassa tegen te gaan?

[IJsBlok]

dan voeg ik ook nog wat extra toe

[Osterich]

Puur alleen om de dosis te verhogen van werkzamen aminozuren.
Maar dit is volgens jou dus niet noodzakelijk en volstaan eiwitten alleen om de opbouw te stimuleren en de afbraak van spiermassa tegen te gaan?

Nou ik weet het niet.
Of het noodzakelijk is, geen idee.

Ik vraag me af of losse amino's wat toevoegen en zoja hoeveel en onder welke onstandigheden.

[Maasproductions]

ja.

Als je een goede whey hebt haal je daar de nodige aminozuren uit. Mits je na het trainen meteen whey pakt.