Hoeveel is een gelijkgestreken theelepeltje eigenlijk?
Geen weegschaaltje
Collapse
X
-
Originally posted by Been View PostGoede volle thee lepel is prima.
alles wat teveel is plas je wel uit.
neen ik had geen overdreven dosis (2 scoops op een dag wat aanbevolen was, deze heb ik gereduceerd naar 1 scoop)The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
Welcome To The Brotherhood Of The Iron!
Comment
-
Originally posted by Kraakerd View PostIk hoef dus op de niet-trainings dagen geen creatine te gebruiken?
Lees anders sticky's over creatine.
succesBurn the fat, Feed the muscle
183 cm, 10% BF, 80 kg
Comment
-
Originally posted by joey88 View PostDoe het gewoon zoals er op de verpakking staat. En anders 5 gram voor en 5 gram na je training en geen oplaad fase. Ik doe het ook op niet trainingsdagen.
Lees anders sticky's over creatine.
succes
Dat moet je ook doen...... opbouwen niet... wel elke dag 5 gr.De beste supplementen tegen de scherpste prijzen!
Check ook onze FACEBOOK pagina
Comment
-
Originally posted by Osterich View PostNormale mensen noemen dat: elke dag
maar volgens mij krijg je toch voldoende crea binnen door bijvoorbeeld rood vlees? En als dat onderdeel van je voedingsschema is dan is exra crea toch niet nodig?
maar misschien zit ik er wel naast.
Comment
-
ja je zit er naast 2 gram creatine staat gelijk aan 1 kg biefstuk of ander rood vlees dus aangezien je denk ik geen 2kg rood vlees eet denk ik niet dat je uit voeding niet genoeg creatine binnen krijgt, als je het wil gebruiken zonder suplementeren wordt het erg lastig
Comment
-
Originally posted by janjaap2 View Postja je zit er naast 2 gram creatine staat gelijk aan 1 kg biefstuk of ander rood vlees dus aangezien je denk ik geen 2kg rood vlees eet denk ik niet dat je uit voeding niet genoeg creatine binnen krijgt, als je het wil gebruiken zonder suplementeren wordt het erg lastig
Comment
-
Originally posted by Kraakerd View Postde onderhoudsvase is al achterhaald dus dan lijkt het mij dat je op niettrainingsdagen geen crea hoef/moet gebruiken
Overigens vind ik cycling iets dat per persoon verschilt. Ja je lichaam gaat minder creatine aanmaken door langdurig gebruik, maar die productie is na 4 weken weer op pijl zodra je stopt en dan zou je dus weer moeten starten met creatine inname volgens een standaard cyclingschema. Ik zelf heb in ieder geval nooit baat gehad bij cycling mijn resultaten waren niet beter dan dat ik gewoon aan één stuk door creatine gebruik. Maar dit is ook een persoonlijke ervaring en dat zal je voor jezelf moeten uitzoeken wat bij jou wel of niet werkt.“We all die. The goal isn't to live forever, the goal is to create something that will.”
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzRedelijk verkouden, dus van meeste oefeningen maar 1 set gedaan en wat meer RIR / intensiteit wijs in de pocket overgehouden.
Training B...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 112.5kg 2x
- 92.5kg 4x
- 92.5kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 90kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 92.5kg 6x
Sumo safety bar goodmorning:
- 21kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70.5kg 6x
- 70.5kg 8x
Safety bar back extension:
- 40.5kg 4x
- 23kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 90kg 2x
One legged calf raise:
- 30kg 15x, 8x L en R
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 111.5kg 2x
- 91kg 3x
- 91kg 4x
Deficit wide grip SL DL:
- 85kg 2x10...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door bellafreyaIversun 12mg is a medication containing Ivermectin, widely used to treat parasitic infections in the body. It works by paralyzing and eliminating parasites,...
-
Kanaal: Ziekten en aandoeningen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Sumo safety bar goodmorning:
- 20kg 2x12
Erge stretch in hamstrings, hier even aan wennen, dus rustig opbouwen. Meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment