Gewoon veel, veel lezen, het is echt niet dat je het op een uurtje snapt hoor. Blader door andermans schema's, lees de stickys, bereken je behoefte, stel een normaal eetschema op. (Heren, even tussendoor, waarom word er gedaan alsof zout evul is? Niks mis met een paar gram zout op een dag.) En zorg dat je je training in orde hebt.
Owja, en shakes en creatine zijn leuk, maar het zijn supplementen, leer het eerste half jaar maar goed omgaan met normale voeding en training.
Owja, en shakes en creatine zijn leuk, maar het zijn supplementen, leer het eerste half jaar maar goed omgaan met normale voeding en training.
Comment