Geen vooruitgang

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Originally posted by Fitness-maniak View Post
    zout = vocht
    zout = slecht

    maakt veel uit kerel.

    FM zoals Sean al zei, je kijkt veel te zwart wit:

    Natrium = anabool maar ook bloeddrukverhogend
    Niet dat dit zout goedpraat want vanaf een bepaalde hoeveelheid heb je voldoende zout en is al de rest de oorzaak van bloeddrukverhogend.

    Dus
    teveel zout = slecht
    vocht = ... Wat is er slecht aan vocht als je niet op een podium staat? Je spieren bestaan uit 70% vocht...

    @Jarno, er worden goede adviezen gegeven, aan jou de keuze om ze aan te nemen of niet, maar dan hoef je geen excuses meer te zoeken van ik kom niet bij, ik maak geen vooruitgang...
    Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

    Comment


    • #32
      zout. ikzelf neem minimaal 3-4g per dag. dit haal je al vrij snel:

      litertje melk = 1g zout
      bakje kwark = 0.5g zout
      3 eieren = 1g zout (en als je er zout opdoet nog meer)
      3 sneetjes brood = 1g zout
      te weinig zout binnenkrijgen is echt heel erg moeilijk.

      aan de andere kant is teveel heel makkelijk:
      blikje soep: 6-8g zout
      kant en klare sauzen: 6-8g per potje
      kipfilet broodbeleg: 2g zout per 100g
      --------------------------------------

      als ik bulk en ik eet een 10 eieren. 15 sneetjes brood. 2 liter melk. 200g kipfilet beleg. dan eet ik geen hele rare dingen, maar krijg dan al met gemak 11-12g zout binnen. (6 is het maximum wat aangeraden wordt door oa het voedingscentrum).

      tuurlijk wij sporten. en zweten op een uurtje 3-4g zout uit. dus laten we zeggen dat voor ons als sporters iets meer wel acceptabel is. dan nog steeds krijg je al snel teveel binnen.
      ------------------------------------

      @ sean 94: ik heb zelf ook ervaren dat ik te weinig zout nam op dieet/depletion dagen. ik kreeg hooguit 3-4g binnen per dag op deze dagen. maar je traint wel 2 uur op volle intensiteit en zweet als een otter (en zweet zo 6-7g uit).

      dus je zweet veel meer uit dan je binnenkrijgt. voelt je moe en kapot. boullion maken. en een lekkere kippensoep/sotosoep maken, en je hebt zo een 5g extra zout per dag binnen, en dan heb je weer ruim voldoende binnen.

      Daarnaast moet je bij ud2 op depletion dagen zowieso de hele dag door drinken. 3-4 liter water per dag. alleen tijdens de training zweet je met gemak een litertje a anderhalf weg.
      More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!

      Comment

      Actieve discussies

      Collapse

      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
      streameast
      otobet
      gaziantep escort
      deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
      mersin escort alanya escort gaziantep escort
      deneme bonusu veren siteler
      deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
      mobilbahis giriş rokubet giriş
      casino siteleri
      Working...