Gebruik: Creatine monohydraat XXL

[Consultantz]

Leden,

Tijdens trainen merkwaardig meer energie en uit houding vermogen. Ik zie gewoon tijdens armen trainen ook dat m'n armen lijken alsof ze knappen. Het is echt fijn trainen met die spul. En ik heb geen waterhoofd/buik hoop dat dat zo blijft haha. Maar morgen weer is op de weegschaal!

en voeding schema zelfde gelaten als voor het beginnen met creatine

Hallo heb je nog opmerkingen over je creatine want ik wil er namelijk ook mee beginnen? groetjes

[EsD90]

ik ben er een week mee bezig en nog niet iets negatiefs ervaren..

[Consultantz]

ik ben er een week mee bezig en nog niet iets negatiefs ervaren..

wel iets positief? wat zijn je ervaringen?

[EsD90]

Ja je kan gewoon zwaarder en langer door trainen dan normaal, maar zoals de andere leden 't zeggen zodra je er mee stopt, zakt alles weer, doordat Vocht wat je spieren vast hielden door de creatine met de tijd verminderd. Alleen pure spieren die je gekweekt hebt blijven dan. Maar dat gaat ook niet zo hup 1,2,3. maar ik zou in jou situatie echt even goed door trainen met Eiwitten en na paar maanden aan creatine beginnen.

[EsD90]

Woensdag 25-mei 77,5kg Begin Creatine
Donderdag 26-mei 77,9kg
Vrijdag 27-mei -
Zaterdag 28-mei -
Zondag 29-mei 81,1kg
Maandag 30-mei -
Dinsdag 31-mei 79,6kg
Woensdag 1-jun 79,1kg

[gain is pain]

Ga je bijna elke dag op de weegschaal?

Lol, zou er depri van worden.

[EsD90]

Ik ben pas begonnen met creatine. op zo'n manier krijg je toch een soort statistiek snap je

[Matthias87]

Je krijgt een soort statistiek ja, maar je hebt er alleen wat aan als je ook een statistiek van elke dag hebt van zeg een maand zonder creatine.. Iets met causaliteit.

[EsD90]

Heb ik!


13-mei 78,5
14-mei 79,4
15-mei -
16-mei 78,3
17-mei 78,9
18-mei 78,3
19-mei 78,9
20-mei 77,7
21-mei -
22-mei -
23-mei -
24-mei 78
25-mei 77,5 Begin Creatine
26-mei 77,9
27-mei -
28-mei -
29-mei 81,1
30-mei -
31-mei 79,6
1-jun 79,1

Ik had van langer maar dat was zonder voeding/training schema dus opnieuw begonnen met schema's. eigenlijk zou het ook beter zijn dat ik elke week BF zou op zou laten meten, maar die van de sportschool deugt niet echt. en huidplooi meter heb ik niet. Dus gewoon spiegel kijken, tot ik er eentje heb aangeschaft.