drinken tijdens de training

**xBrian** · 04-08-2011, 02:38

Water! en sommige doen water+dextrose

**J_roen** · 04-08-2011, 06:16

EAS + Vitargo

**Patricia86** · 04-08-2011, 06:40

Water

**Iron Mind** · 04-08-2011, 06:48

Zo'n 1-1,5L water per training.

**gleke** · 04-08-2011, 06:54

chocomelk en water

**nibor76nl** · 04-08-2011, 08:49

amino's + 15 gram dextrose..

**marnop** · 04-08-2011, 09:02

verse vruchtensap(meestal sinaasappelsap) met water gemengd.
werkt perfect, geeft veel extra energie en vult snel je leverglycogeen bij.

**BlondSound** · 04-08-2011, 10:13

Wat wel leuk te weten is waarom vruchtensap met water gemengd zo goed is.....komt omdat als het dus gemengd is met water de concentratie van de stoffen ongeveer gelijk is aan de concentratie stoffen van het bloed,dus snelle opname.
Zonder watermenging is het verschil van concentratie sap/bloed groot dus langzamere opname...
Ik ram er ook wel eens gewoon een sinaasappel in ,en neem dan meteen water.

**Ellie** · 04-08-2011, 10:15

Voor en tijdens de training een klein beetje water, direct na de training ga ik veel drinken en suiker/eiwitten aanvullen. Anders krijg ik snel last van geklots in mijn maag en dat het weer omhoog komt.

**Nars** · 04-08-2011, 10:17

Ik drink eigenlijk niets, maar als ik dit zo lees moet ik daarin maar eens verandering brengen

**Triple Aces** · 04-08-2011, 10:19

2liter water, en als ik op voorhand weet dat het een lange training wordt, dan neem ik extra nog flesje water + dextro mee

en @ nars, zeker drinken tijdens training!

**Nars** · 04-08-2011, 10:22

@ nars, zeker drinken tijdens training!

Komt voor de bakker

**BlondSound** · 04-08-2011, 10:23

Owja ik drink tijdens training veel water,2 liter haal ik wel ,zeker met dit weer.

**gain is pain** · 04-08-2011, 10:32

3 geperste citroenen met water, als die op is overstappen op water voor de rest van me training.

drinken tijdens de training