drinken tijdens de training

[Skien]

wel lelijk zo'n gym, lol.

yup, dit kan wel eens de reden zijn dat ik zou verleggen van gym, maar abo gaat nog 5 maand ver.

maareh .. is het minder goed om tijdens training niet te drinken?

[stealthy]

Wat vinden jullie van aquarius? goed sportdrank? of te veel suiker?

[airstrike]

water met een tabletje dextro energy erin. Zitten veel vitamines in en geeft wel een boost ook.

[Mvos]

water ,water , water en soms water.

drink vrij veel tijdens mijn training en tijdens training waren fst7 sets in zitten nog veel meer.
slecht hydrateren is geen pomp

[Tanner]

2 liter water.

[Dennis23]

1,5 liter fles met water gaat wel op.

[Milestone]

Morgen eens de tip van Chris Aceto proberen:

13) Glutamine and Sugar
Try this post training drink within 5 minutes of your final set. Ten grams of glutamine and 30 grams of carbohydrates – from dextrose or even sugar to kick start growth. Glutamine supports the carb-up process which signals an end to muscle breakdown and sugar kicks up insulin levels, the potent hormone that is extremely effective in reversing tissue damage.

20 Tips to Mass Gains by Chris Aceto

Zal er vast niet veel van merken, maar gewoon voor het gevoel!

[Mushrambo]

Water...

Maar ik denk dat i kvoortaan vers geperste sinasappelsap meeneem vanuit de plusmarkt en dat mix met wat water

[Stormo]

nah, niks van : ik train tot bijna faillure en zou zeker kunnen drinken, maar ik drink niet .. beetje door technische redenen: heb een abo in wsl de enige gym waar je verpicht bent van hun eigen bar te consumeren en niets mag meebrengen om te drinken

Dag. Dan ging ik gewoon 4x per training naar toilet c.q. douche
Daar is wel ergens een kraan

Zou betekenen dat ik 40e per maand extra kwijt ben. Heb ik mijn eiwitten voor. Zou ik een merk drinken zou ik 20e extra kwijt zijn. En hebben ze iets waar creatine en/of whey in zit? Wil niet weten wat dat kost.
Ik drink gewoon water of iets wat zelf gemaakt is.

Aquarius
automaat 2e (is me te koud) 5x2x4=40
supermarkt 1,25 5x1.25x4=25
op het werk 1e 5x1x4=20

[BlondSound]

nah, niks van : ik train tot bijna faillure en zou zeker kunnen drinken, maar ik drink niet .. beetje door technische redenen: heb een abo in wsl de enige gym waar je verpicht bent van hun eigen bar te consumeren en niets mag meebrengen om te drinken

Ga je toch naar de wc ff water drinken...
Edit,zie dat me voorganger het ook al zei....

[MKLP]

ik train ook bij een gym waar je aan de bar moet halen. haal gewoon een keer een flesje en refil dat telkens, wanneer je langs de bar loopt ff onder je handdoek houden en klaar. eenmaal binnen is het gewoon een flesje uit de bar...

[Bodypopje]

Water is inderdaad noodzakelijk tijdens trainen. Je zweet en dat moet je aanvullen.
Anders krijg ik na de training hoofdpijn...

[Ozgur79]

Ik gebruik meestal een intra workout product zoals Volumaize daar zit alles in wat ik nodig heb tijdens het trainen.

[Passanova]

3-4 bidons water per 2 uur in de sportschool!