night protein of magere kwark

**John BD** · 03-11-2011, 08:57

mijn opinie is magere kwark puur uit mijn vuistregel hoe dichter bij natuur hoe beter.
maar beide zijn tuurlijk geschikt.

**marnop** · 03-11-2011, 09:27

Casseïn is natuurlijk beter. Liefst met een klein beetje whey toegevoegd.

**Bodycare** · 03-11-2011, 10:06

oke bedankt!

**SpuitJunkie** · 03-11-2011, 11:19

nightprotein is superieur aan die rotzooi van een kwark, zit veel suikers en allerlei lactose bullshit in

**John BD** · 03-11-2011, 11:40

Originally posted by SpuitJunkie View Post

nightprotein is superieur aan die rotzooi van een kwark, zit veel suikers en allerlei lactose bullshit in

niet mee eens je moet ook niet die met een smaakje pakken maar het pure zoals bv van konings.
smaak kan je er zelf in zetten als je dat wenst met een schepje whey

**SpuitJunkie** · 03-11-2011, 12:23

Originally posted by John BD View Post

niet mee eens je moet ook niet die met een smaakje pakken maar het pure zoals bv van konings.
smaak kan je er zelf in zetten als je dat wenst met een schepje whey

jonge ik heb ook over die magere kwark jezus man, die zit per bak 30 gram suikers , kwark is rotzooi in mijn ogen gewoon casseine shake drinken

**FitnessBoer** · 03-11-2011, 12:30

Een casseine shake drinkt ook gewoon lekker makkelijk weg op de bank, voor mij een traktatie na een dag goed eten. Lekker op de bank met een romige vanille/bessen milkshake, beter dan zo'n zure bak kwark weglepelen

Alhoewel dat voorheen ook nooit een hele ramp was maar de shake bevalt me toch zeker weten beter!

**Milestone** · 03-11-2011, 12:47

Beide prima, afhankelijk van je doel. In de cut zou ik eerder caseine shake pakken, in de bulk kwark.

Originally posted by marnop View Post

Casseïn is natuurlijk beter. Liefst met een klein beetje whey toegevoegd.

Hoezo?

**marnop** · 03-11-2011, 12:50

Originally posted by Milestone View Post

Hoezo?

zie vorige posts.....suikers

**John BD** · 03-11-2011, 12:59

om kwark af te schilderen als rommel is gewoon onzin het is een prima keuze.
te druk om koolhydraten maken kan ook.

per 100 gr
magere kwark
55 Kcal
8.8 gram eiwit
4.8 gr koolhydraten
0,1 gram vet

night protein
372 Kcal
90,05 gram eiwit
0.3 gram eiwit
1 gram vet

Noten (omdat daarvan ook vaak een handje vol van verdwijnt s'avonds)
653 Kcal
19,5 gr eiwit
13,9 gram koolhydraten
56,4 gram vet

die noten zijn wel erg vet en vol suiker? ook rommel dan maar?
welke beter is voor welk doel is een ander ding.
toegevoegde suikers is iets waar je op let of aspertaan sucrose etc etc dat zijn stoffen die je niet te veel wilt hebben (kleine hoeveelheden zijn ongevaarlijk)

**marnop** · 03-11-2011, 15:32

Voor het doel....de vraag was voor het slapen gaan. Dus Casseíne is dan het beste.
Noten komen niet in de vraag voor dus niet relevant.

Voor het slapen gaan wil je het liefst pure eiwitten, of iig zo puur en schoon mogelijk.

**WanabieBodybuilder** · 03-11-2011, 15:40

Maar marnop, als je dat niet hebt is kwark wel de beste vervanger toch?

**John BD** · 03-11-2011, 15:54

sjips staat mn postbode volgende maand met een steekwagen voor de deur ghehe

zal night protein wel s bestellen om te zien of t lekker weghapt, op dit moment ligt mijn voorkeur bij magere kwark.

verder ik wou alleen aangeven dat het gewoon niet rommel is.
zelfs in je whey zit al meer koolhydraten per 100gram
in kwark komen ook bv een aantal culturen voor welke heilzaam voor je darmwerking zijn, dus uit een menu schrappen bv vind ik onnodig. (tenzij je lactose intolerant bent)

**marnop** · 03-11-2011, 16:08

Originally posted by WanabieBodybuilder View Post

Maar marnop, als je dat niet hebt is kwark wel de beste vervanger toch?

nee ook niet. Dan kan je beter witvlees of vis nemen oid. of eieren.
Wil je absoluut wat langere afgifte van eiwitten dan ja dan kwark.

Beste blijft om gelijk nieuwe casseïne te kopen als het op is.

night protein of magere kwark