Forser worden

[DillonF]

Dag allemaal

Ik ben aardig ecto, en zou eigenlijk wel wat forser willen worden.
Ik zie wel progressie sinds ik nu een poos train, maar ik zou toch graag wat "meer" lichaam willen hebben.

Ik wil uiteindelijk wel goed droog zijn met duidelijk zichtbare abs. Zal het werken als ik nu een tijd een weight gainer gebruik, en daarna droog gaan trainen?
Of word ik dan eerst alleen wat vetter en daarna alles er weer af?
In dat laatste geval is het natuurlijk weggegooid geld, en ik wil uiteindelijk gewoon wat forser worden.

Dus is er iets aan mijn skinnyness te doen, of moet ik dealen met mijn genetics?

Thanks!
DillonF

[Eeldesports]

Of je verandert je voedingsschema?

Ga geen geld uitgeven aan een dure weightgainer als je die in principe zelf kan maken of als je voedingsschema niet deugt.

Zou je je voedingsschema even kunnen posten?

[Whahaha]

Gewoon meer eten!!!! Post even je voedingsschema.

[progressive]

Zwaar en regelmatig trainen en veel eten. Gainers zijn alleen maar toevoeging voor als je teveel moet eten en het niet weg krijgt.

[DillonF]

Okee maar het is dus wel mogelijk?
Ik heb ook een bizar snelle stofwisseling.
Ik eet naar mijn idee voldoende, maar val ongelooflijk snel af.

06:30: 80gr brinta met melk en 30 gr whey.
10:00: stuk fruit (meestal appel of banaan)
12:15: 6 bruine boterhammen met kipfilet en pindakaas
15:30: 2 bruine boterhammen met kipfilet/pindakaas
18:00: wat de pot schaft (pasta/aardappels, groente, vlees/stamppot/etc.)
22:00: 500gr kwark

Ik drink verder alleen maar water.
Is het handig om nog een weight gainer oid toe te voegen?
En wat zou ik kunnen eten tussen avondeten en bedtijd?

[progressive]

Weight gainer toevoegen hoeft hier niet, ik zie zo al 2 maaltijden die weinig toevoegen aan je voeding omdat het bar weinig is (10:00uur en 15:30uur).

[Faabjan]

Bizar snelle stofwisseling zal wel weer bullshit zijn, dat zegt iedereen.
Gewoon meer eten. Tussen 6 en 12 kan je veel meer eten en 's middags ook.

[Dekker93]

Eet naast dat stuk fruit je 2 boterhammen van smiddags, en smiddags rijst met kip bijvoorbeeld

[DillonF]

Het enige probleem is dat ik vanaf half 4 tot (in ieder geval) 5 uur onderweg ben naar huis in het openbaar vervoer.
Kip met rijst gaat dus zeker niet lukken.
Is er niet iets wat even voedzaam is maar makkelijker voor onderweg?

[Dekker93]

Kip met rijst. Maak het sochends of op zondag allemaal klaar en neem mee in een bakje...

[Knulletje]

Je bent toch geen uren onderweg?

Tussen avondeten en bedtijd zit ook nog wel n moment voor rijst kip en groenten he..
Wat je om 10uur neemt is te verwaarlozen (stukkie fruit).

Volgens mij eet je niet genoeg.
Met weightgainers los je dat niet op kerel, dat zijn suikers..

[Knulletje]

Je kunt ook pannekoeken meenemen voor in de trein, lekker met kip, sla en n beetje zaanse mayo.

[niet_hier]

Doe je veel cardio? If so, mee ophouden.

[DillonF]

De enige cardio die ik krijg zijn de tien minuutjes warming up op de crosstrainer.
Rijst met kip is gewoon niet erg handig.

Pannekoeken zijn in die zin wel te doen. Nog tips over wat voor pannekoeken (meergranen oid) ik het beste kan eten?

[tha man]

rijst met kip is hartstikke handig: goede maaltijd, koud erg lekker en makkelijk mee te nemen!

Neem nou maar van iedereen aan dat rijst met kip een goed idee is. Als je dat niet wilt doen moet je ook niet zeggen dat je grote vent wil worden, juist van je kip met rijst bereik je je doel!