Dierlijke eiwitten of whey eiwit

[toney]

Beste mensen kan iemand mij vetellen of dierlijke eiwitten beter zijn voor spieropbouw dan wheyeiwitten?.

[Stamppot]

Denk dat iemand je dat wel kan vertellen.

[toney]

Ik wacht af maar bedankt alvast

[maar7en8]

Whey eiwit = koemelkeiwit = dierlijk
Whey, vlees, vis, eieren allemaal goed.

[toney]

Ja maar ik bedoel eigelijk eiwitten uit rundvlees n.a.v het product van body en fit,Carnivor van muscle meds en daar schrijven ze over...Revolutionaire proteine beef isolate is 350% geconcentreerder dan een entrecote en gecroncenteerder dan whey zodoende de vraag is dat beter voor spieropbouw als gewone whey???

[pescatore]

Las dat Layne Norton zijn PhD research uit onderzoek naar eiwit en dan met name eiwitsynthese naar voren bracht dat de aanwezigheid en de kwantiteit van Leucine de doorslaggevende factor zou zijn. Dan zou je onderstaand zelf kunnen kijken:

Foods highest in Leucine

Heb trouwens de onderzoeken zelf nog niet gezien dus ik kan niet met zekerheid zeggen dat dit klopt maar de man heeft meestal vrij betrouwbare info.

[Lolloler]

Over het algemeen worden dierlijke eiwitten veel beter opgenomen door het menselijk lichaam dan plantaardige eiwitten. (Omdat dieren meer op mensen lijken dan planten op mensen lijken, om het kort door de bocht te zeggen)


Ik zou alleen niet weten of het beter is dan whey, ik heb er geen ervaring mee o.i.d.

[antma]

Wat dacht je van combineren?
cement is ook niet beter dan een baksteen, je hebt ze beide nodig om een huis te bouwen.

[toney]

Mensen bedankt voor jullie antwoorden en inderdaad combineren is een optie,is kijken wat dat doet en ik laat het jullie weten.

[toney]

En als anderen nog meer info hebben!!dan hoor ik het graag!!!!

[Cidious]

lol Soja eiwitten staan bovenaan in leucine lijst.. toch wel algemeen bekend dat dat rukeiwitten zijn voor spieropbouw.. onderzoek ontkracht volgens mij..

Layne Norton heeft waarschijnlijk aandelen in soja industrie

[pescatore]

Alleerst staat er bovenaan per 200 kcal serving. Dit houdt in dat voedingsstoffen die percentueel uit minder eiwitten bestaan dus doorgaans ook minder leucine bevatten. Dat isolaat van soja proteine hoge ogen gooit, dat is geheel in de lijn der verwachting.
Nu wil ik niet beweren dat soja het beste eiwit is, maar je ontkracht geen onderzoek door te zeggen "neeenee, ontkracht want het is algemeen bekend". Smells like broscience. Anyways, hier is een samenvatting, het is niet mijn onderzoek dus doe ermee wat je wilt:

Layne Norton PhD on protein: how much and how often? - SpotMeBro.com

Ik denk overigens ook dat hij niet zijn PhD research zal gebruiken om resultaten te manipuleren als marketinginstrument, dit implinceren is vrij dom als je er over nadenkt. Doe dat maar eens

[toney]

Als leucine inderdaad de doorslaggevende stof / amino is???dan scoord ei eiwtten het hoogst volgens die link van jou en vlees een stuk lager!!!maar ik ga me er eens in verdiepen hoe of wat

[Patriciaaa]

Las dat Layne Norton zijn PhD research uit onderzoek naar eiwit en dan met name eiwitsynthese naar voren bracht dat de aanwezigheid en de kwantiteit van Leucine de doorslaggevende factor zou zijn. Dan zou je onderstaand zelf kunnen kijken:

Foods highest in Leucine

Heb trouwens de onderzoeken zelf nog niet gezien dus ik kan niet met zekerheid zeggen dat dit klopt maar de man heeft meestal vrij betrouwbare info.

Je denkt te moeilijk, ieder eiwit (of combinatie) heeft gewoon een biologische waarde.
Misschien even terug naar de basis?

Leucine heeft trouwens wel meer voordelen naast spieropbouw. Spirulina (wat na soja komt) is heel goed voor je huid. En grappig dat rauw ei hoger staat, want een gekookt ei kan je beter opnemen.

lol Soja eiwitten staan bovenaan in leucine lijst.. toch wel algemeen bekend dat dat rukeiwitten zijn voor spieropbouw.. onderzoek ontkracht volgens mij..

Leucine is een plantaardig (maar essentieel) aminozuur, dieren kunnen dat ook niet aanmaken.
Soja zou ook niet slecht zijn door de kwaliteit van de eiwitten, maar door de eventuele verhoging van oestrogeen.
Enne dat het een essensieel aminozuur is, betekend ook alleen maar dat het lichaam het niet zou kunnen aanmaken he. Eiwitten spelen ook een grote rol bij je haar en nagels, maar dat hoeft lang niet altijd bij te dragen aan spieropbouw (denk maar aan gelatine).

[pescatore]

Je denkt te moeilijk, ieder eiwit (of combinatie) heeft gewoon een biologische waarde.
Misschien even terug naar de basis?

Leucine heeft trouwens wel meer voordelen naast spieropbouw. Spirulina (wat na soja komt) is heel goed voor je huid. En grappig dat rauw ei hoger staat, want een gekookt ei kan je beter opnemen.

Leucine is een plantaardig (maar essentieel) aminozuur, dieren kunnen dat ook niet aanmaken.
Soja zou ook niet slecht zijn door de kwaliteit van de eiwitten, maar door de eventuele verhoging van oestrogeen.
Enne dat het een essensieel aminozuur is, betekend ook alleen maar dat het lichaam het niet zou kunnen aanmaken he. Eiwitten spelen ook een grote rol bij je haar en nagels, maar dat hoeft lang niet altijd bij te dragen aan spieropbouw (denk maar aan gelatine).

Is ook, had het puur over eiwitsynthese (ofja ik had er er zelf niet over maar... you get the point) Goeie cocktail is altijd optimaal natuurlijk, er is meer te doen dan gainen obviously in je lichaam