Hoe ziet jou supplementen stack eruit ?

[Bigdude]

Dagelijks:
- Eiwit poeder, gewoon voor het gemak.
- Creatine, vooral omdat ik geen vlees meer eet nam het vroeger eigenlijk nooit.

Cacao ook vaak door mn shake

Daar houdt het wel mee op eigenlijk, heb nog wat restjes pre workout staan maar al maandenlang niet gehad

Cacao is dat lekker door je shake ? Doet me een beetje aan nesquik denken. Ben wel benieuwd of dit lekker is

[Theodore Rex]

Whey
Multivit
Omega 3
Creatine

Classics

[Bigdude]

Whey
Multivit
Omega 3
Creatine

Classics

Dat zijn inderdaad de classics

[Mvos]

Whey
Multi

Soms een caffeine pil als pre workout.

[kedamn]

Multi, Whey, Omega 3 en net als meneer vos hier boven af en toe een caffeine capsule

[Siegfried Muller]

Alleen whey. Saai he..

[Sjaaksimonse]

Whey, casseine, omega3, multivitamine, soms wat eiwitrepen.
Oats, dextrose, cacao (en ja, dat is lekker door je shake :-)) (maar die 3 vind ik niet echt supps).

Ow, niet alles iedere dag trouwens, maar gewoon wel fijn om in huis te hebben.

[aaaido]

- whey, voor het gemak
- sterke omega 3's
- multivitaminen
- d3 (ivm weinig zonlicht)
- creatine monohydraat
- 5htp (vandaag mee begonnen)

waarom 5htp? Ken dat enkel voor iets anders :P

[aaaido]

ps: gebruik alleen whey. Meer heb je niet nodig of kan je uit andere voeding prima halen.

[Sjaaksimonse]

ps: gebruik alleen whey. Meer heb je niet nodig of kan je uit andere voeding prima halen.

Eiwit toch ook?

[talalelh15]

5 htp is voor dikke mensen, dynamix?

Ikzelf gebruik momenteel in de cut:

- Physyllum vezels op dagen dat ik vezels tekort komt en ben niet zo een fan van overdaad groente.
- Zink, magnesium en vitamine d3
- Omega 3 visolie
- Vitamine C 2 keer per week
- Caffeine
- Creatine in krachtperiode en cut
- Af en toe pre workout

Best veel eigenlijk ahah.

[Pitje]

Helemaal niks...

[trainhardorgohome]

Whey isolaat b&f laatse restjes visolie,vit c calcium&magnesium vit d3
creapure, vit b complex 1.m.r pre workout en dextro
Meer dan genoeg lijkt me

[dynobet]

In de kast heb ik het volgende staan:
- Whey
- Fine oats
- multivitamine
- visolie
- caffeine
- Vitamine D3
- Zinc/magnesium
- Dextrose
- Creatine
- L-tyrosine
----------------------------

Mijn basis is whey + visolie.

De rest is afhankelijk van mijn doel en strategie op een bepaald moment. Dextrose gebruik ik normaliter niet, maar wel aan de start van een carb load. Caffeine + L-tyrosine gebruik ik als pre workout stack op momenten / dagen dat ik denk dat dit van toegevoegde waarde is (1x per maand ofzo).

[Dynamix]

waarom 5htp? Ken dat enkel voor iets anders :P

Vooral om beter te slapen en me over het algemeen beter te voelen. Na een aantal maanden van stevig cutten voel je je ronduit kut; laag testosteron/totaal geen sex drive, hoog cortisol etc, voor afvallen/hongergevoel heb ik het niet nodig.