Wat gebruiken jullie aan supplements?

[punani]

@snip

aangezien ik aan het cutten(nu meer onderhoud)ben moet ik me cortisol levels goed controleren..er is me aangeraden om daarom een half uur voor het ontbijt vitargo in te nemen.grts

[KeepItReal]

Ik gebruik voor de moment, bcaa voor en na de training en voor slapen gaan, whey shake, vitargo tijdens training, vit C en zibrine tegen de stress Grtz

Wat is zibrine snipke?


Zelf gebruik ik behoorlijk wat supps. Een deel specifief voor bb zoals whey, protein 80, creatine en bcaa.
Daarnaast veel supps die in principe niks met bb te maken hebben, maar wel met algehele gezondheid. Supps zoals multivitamine, vitamine c, kruiden enz.

[leydzzz]

mannen wat is bcca?

[Tigro]

Ik neem het volgende:

's morgens:

whey shake
multivit

's avonds:

whey shake

En af en toe ook wat creatine

[Purple]

isopure, vitargo, mtc olie en wat vitamines en mineralen...

[Sportfood]

Op dit moment:

- Whey (Best Body)
- Creatine Anhydrox (Inner Armour)
- Instone Intake (Instone)
- Anti-Oxidanten (Sportslab)

Klaar staat voor de volgende massa kuur:

- Core Anabolic (Inner Armour- ben benieuwd naar de werking)
- BCAA (Inner Armour) en Amino liquid (Best Body)

[DutchLion]

Ik gebruik producten van Biotics Research Corporation

Deze gebruik ik zo min mogelijk alleen als ik echt heel veel en zwaar heb getraind. Een paar jaar terug nam ik elke dag een multivitamine, maar nu alleen naar zware trainingen 1-2 keer per week. Omdat je het meest vatbaar ben voor ziektes als je uitgeput bent van een training, dus neem ik ze direct na de training in. Amino neem ik ook alleen na zware trainingen in. Teweinig? (lees mijn andere berichten die ik onlangs heb gepost, zie je mijn voedingspatroon)

Tijdens een etappekoers neem ik alles maximaal in elke dag met als extra de Biotics Biomega-3. Juist doordat ik de supplementen tijdens de gewone trainingen beperk zie je dat ik tijdens etappekoersen, even sterk blijft, terwijl andere minder worden Terwijl ik nogeens aan de EPO zit

De serienummers van deze voedingssuplementen kan je terugvinden op de site www.necedo.nl Nederlands centrum voor doping. Je weet dus in ieder geval dat er geen verboden voedingsstoffen inzitten.

Biotics Bio-multi Plus (multivitamine)

Biotics Amino Sport

Biotics quick Amino (voor in de bidon gecombineerd met isostar poeder als hersteldrink net na de het rijden van een wedstrijd)

Biotics Biomega-3 (visolie)

Er zit veel verschil tussen vitaminesupplementen, Je kan ook multivitamen bij de kruidvat kopen, maar die worden slecht opgenomen, belasten je nieren onnodig. Die van Biotics zijn voor mensen met erge ziektes ontwikkeld. Ik heb met een heleboel voedingsexperts gesproken dit is en blijft het beste, omdat er bij biotics simpelweg geen sta in de wegproducten worden toegevoegd of de vitamine verhoudingen in de weg staan

De producten van Biotics kan je bij elke apotheek bestellen.

[KeepItReal]

Biotics is idd een erg goed merk. Behoort zeker tot de top. Helaas is het wel érg duur vind ik.

Producten van Solgar, Lamberts, Orthica e.d. zijn ook heel goed, maar wel minder duur.

Die multivitamine na de training zou ik niet doen. Uit diverse studies is gekomen dat je geen anti-oxidanten na de training moet nemen. De vrije radicalen reacties zijn nodig om je spier te prikkelen om zich aan te passen. Elke dag een multivitamine is prima, je hoeft het niet alleen met zwaar trainen te nemen.

[Castaway]

Ik neem 's ochtends 1 multivitaminen/mineralen en als aanvulling eiwitten (proteine 95), na de training en voor het slapen gaan.

[romano1986]

ik gebruik:

whey (performance)
ultra peptide (xtreme formulations)
Hi-vites (performance)
en visolie, lijnzaadolie als je dat supplement kan noemen
en binnekort stacker 2 nog.

[hardcoremenneke]

ik alleen weightgainer

[Romandinho]

ik gebruik nu creatine, bulk whey en tribuvar

[Rabbit]

Ik gebruik nu
-mulit-vit
-vit C
-multi-anti-oxydanten
-vit.B-Complex
-magnesium
-chroom

En van zodra ik mijn supplementen (waar ik al bijna 4 weken op ben aan't wachten! ) binnen heb:

-whey concentraat
-bcaa
-glutamine
-dextrose
-ZMA (eens uittesten..)

En binnen enkele weken:
-alfavit
-cafeïne tabs

[maestro]

Ik gebruik 's-ochtends een whey shake.
Vlak voor het trainen 4 x BCAA en direct na het trainen ook 4 x BCAA.
Half uur na de training weer een whey shake.

Groetuh

na de training heb je niks aan whey shake's.
een half uur tot een uur na je training moet je vooral koolhydraten opnemen,met natuurlijk ook eiwitten,maar vooral koolhydraten.

[maestro]

mannen wat is bcca?

afgetakte aminozuren