weight gainer nu al of niet?

**steentje** · 19-11-2008, 21:15

Is je voeding op orde? Zo nee zou ik daar eerst naar kijken. Misschien weightgainer dan wel niet nodig.

**jeroenvdd** · 19-11-2008, 21:19

Originally posted by steentje View Post

Is je voeding op orde? Zo nee zou ik daar eerst naar kijken. Misschien weightgainer dan wel niet nodig.

heb een vrij mooi eetschema nu waar ik me al 6 maand aan hou, geen alcohol,cola enz 6 a 7 maaltijden per dag veeeel kip en magere melk

ik heb de tabellen enzo gebruikt en alles komt normaal gezien toch uit om bij te komen

mvg

**Iglesi** · 19-11-2008, 21:33

Originally posted by jeroenvdd View Post

heb een vrij mooi eetschema nu waar ik me al 6 maand aan hou, geen alcohol,cola enz 6 a 7 maaltijden per dag veeeel kip en magere melk

ik heb de tabellen enzo gebruikt en alles komt normaal gezien toch uit om bij te komen

mvg

Post dan even je voedingsschema en wat is je behoefte aan kcals?
Zomaar aan een weightgainer beginnen zou zonde zijn voor je geld, want je kan heel wat uit je voeding vandaan halen

**Leo1988** · 19-11-2008, 21:48

gebruik een weightgainer alleen als je geen tijd hebt om te eten ofzo. Ik zou hem niet standaard in je voedingsschema zetten. Je kan alles namelijk ook uit je voeding halen.

alsof je zonder weight gainer geen weight zou kunnen gainen ofzo...

**jeroenvdd** · 19-11-2008, 21:50

woeps zal even printscreen aanmaken

**jake22** · 19-11-2008, 21:51

Als je er dan toch één neemt, zou ik gaan voor Mammoth 2500.

Als je die consequent neemt elke dag zul je zeker gainen.

**jeroenvdd** · 19-11-2008, 21:57

woeps zal even printscreen aanmaken

dit is waar ik mij zou moeten aan houden ongeveer, zit natuurlijk wel nog een hoop verrandering op maar jullie begrijpen ongeveer wat ik eet, durf de rijst wel door aardappelen te vervangen

en durf wat meer eten ook
(kon vorige post niet meer bewerken)

**Fanatic** · 20-11-2008, 08:15

Gezien je stats zul je bij een eiwitpoeder beter scoren dan bij een weightgainer. Er moet eerder aan gewicht en vetpercentage eraf, dan erbij. Zeker voor een voetballer ben je aan de zware kant, dat komt je uithoudingsvermogen niet ten goede.

Mijn advies zou zijn een hoogwaardig whey eiwit supplement 2 x daags bij het ontbijt en na de training/wedstrijd + dagelijks een hoog gedoseerde multivitaminen/mineralen tablet.

**Yawgmoth** · 20-11-2008, 09:25

Ik mis de kwark nog s'avonds, enne 50 gram wokgroente is dat niet 1 lepel ik mik er altijd gewoon 400 gram in, zoveel blijft er ook niet over

**Leo1988** · 20-11-2008, 09:35

Originally posted by jake22 View Post

Als je er dan toch één neemt, zou ik gaan voor Mammoth 2500.

Als je die consequent neemt elke dag zul je zeker gainen.

waarom mammoth? zo goed is die echt weer niet hoor, in tegendeel. Wat ik wel veel hoor is die dorian yates gainer. Schijnt one of the best te zijn...

Ik blijf er toch bij dat je dit alleen maar moet doen uit luiheid, niet om weight te gainen waarvan je denkt die niet te kunnen behalen zonder...

**jeroenvdd** · 20-11-2008, 09:52

dus eerder whey bij nemen dan weight gainer, maar is performance nu een goed merk of niet? gewoon omdat ik daar een 25% korting op heb zou het denk ik al een sterk product moeten zijn om onder de prijs te duiken, of voor iets iets duurder gewoon veels beter.
btw ivm voetbal niet bang zijn voor mijn vetpercentage / uithouding mijn uithouding is op dit moment echt ideaal en mijn snelheid verbeterd door kracht training

**Leo1988** · 20-11-2008, 09:58

whey zou ik sowieso nemen. Maarja dat kan je ook niet echt vergelijken met een weight gainer... whey is daadwerkelijk functioneel, omdat je op sommige momenten gewoon snelle eiwitten nodig hebt.

Afgezien van geen tijd om te eten, kan ik geen reden bedenken waarom een weight gainer voordeel oplevert. Zorg gewoon dat je voeding op orde is!!

**jeroenvdd** · 20-11-2008, 10:05

k, nu miss iets stom er zijn zoveel soorten whey dat ik er niet meer kan uit kiezen, merken soorten met 'isolaat' enz...

weet iemand een goed merk, product waar ik in gent om kan geen liefst aardbij smaak

ben geen fan van choco of vanillle

**Leo1988** · 20-11-2008, 10:18

kijk naar het aantal gr/100gr whey. tussen de 80 en 95 is goed (al zijn hydrolisaten met 100% whey hydrolisaat het beste, maar wel verreweg het duurste!)

zelf ben ik allergisch voor een hele boel soorten whey, geen idee waar het aan ligt! Ik krijg allemaal pukkels op mn rug ervan, heel irritant. Ik heb hier ook nog 2kg liggen ofzo maar die gebruik ik niet. Ik krijg er alleen maar pukkels van en enorme jeuk op mn neus hele dag door (teken van allergie).

hierarchie naar beste:
whey concentraat
isolaat
hydrolisaat

Meestal heb je een mengeling van 2 of 3 soorten. Ik ga de dymatize iso-100 proberen (alleen isolaat, geen concentraat), maar bestel hem vanuit amerika: veel goedkoper

edit: ohwja, kijk ook naar het vet wat erin zit. Liever minder vet/meer kh dan andersom

ja, turbo mass gainer	26.67%	4 votes
ja, wweight gainer	6.67%	1 vote
ja, maar ander product zie...	13.33%	2 votes
Nee	53.33%	8 votes

weight gainer nu al of niet?