Creatine = snellere ATP hergeneratie en extra opslag van spierglycogeen = fucking hard trainen
Creatine
Collapse
X
-
Ik kreeg echt een onwijs dik hoofd van creatine. Zat ook vol in de bulk toen, maar dat was echt heldhaftig. Zijn echter ook mensen die geen verschil zien t.o.v. geen creatine, enige manier om er achter te komen is te testen. En vocht trekt vanzelf weer weg he."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Nou General, na jouw opbeurende bericht over je hoofd, heb ik besloten om het te gaan slikken!
Tenslotte zit nu iedereen in mijn omgeving te zeiken dat mijn gezicht te smal wordt.
Maar toch is het gek spul, want al het effect wat je ermee bereikt (eventueel) gaat dus weg als je ermee stopt? Wat is dan de winst op termijn, die is er dus niet?
Blijft de opbouw die je doet terwijl je het inneemt als je er na een tijdje mee stopt of ben je dan weer alles kwijt, samen met het eventueel teveel aan vocht...?"Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
-
creatine werkt in je spieren op cellulair niveau en 1 van de bijwerkingen is vocht in en tussen de spieren, meer niet.
Dat is waardoor je sterker wordt.
Creatine zorgt er voor dat je iets langer op je fosfatensysteem kan trainen, normaal is de creatinine vrij snel op en extra door puur in te nemen zorgt er voor dat je langer je kracht behoudt in je training.
Meer doet het absoluut niet.
De andere bijwerkingen komen meestal door andere dingen, zoals zwaar bulken, extra hoog in carbs enz.
Je gaat er niet dik of puffy uitzien, je spieren kunnen alleen wat voller worden..1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©
Comment
-
@ Marnop
Niet helemaal mee eens. Creatine helpt ook de satellietcellen te activeren, en zo dus voor meer hypertrofie. Dus nee, het effect is niet tijdelijk (met dien verstande dat je uiteraard blijft trainen, eten etc.). De bloat wel."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by GeneralIx View Post@ Marnop
Niet helemaal mee eens. Creatine helpt ook de satellietcellen te activeren, en zo dus voor meer hypertrofie. Dus nee, het effect is niet tijdelijk (met dien verstande dat je uiteraard blijft trainen, eten etc.). De bloat wel.On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by gleke View Postben blij dat er iemand mijn theorie, die ik gelezen heb in een artikel, bevestigt."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
15 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment