BCAA's

[maar7en8]

ik las dat het erg goed is BCAA´s aan je post-workout toe te voegen,
geldt dit ook als je een whey shake gebruikt met een hoog gehalte aan BCAA's zoals pure whey isolate?
of is het dan een beetje dubbel?

tnx.

[Milestone]

Bcaa's neem je omdat ze snel opgenomen worden. Whey isolaat is ook snel opneembaar. Beide doen is dus inderdaad een beetje dubbel op.

[Body En Fitshop]

De BCAA's kun je ook heel goed voor een zware training nemen ter voorkoming van spierafbraak. Op zich worden BCAA's nog sneller opgenomen als Isolaat. Je zou eventueel na de training BCAA kunnen mixen met Dextrose/WMS of Vitargo. Dan 15 minuten later de Isolaat.

[IJsBlok]

lijkt me dat je ook gewoon de hele bende bij elkaar kan gooien ipv 15min later shakie te pakken

[Body En Fitshop]

lijkt me dat je ook gewoon de hele bende bij elkaar kan gooien ipv 15min later shakie te pakken

Liever niet, want dan mis je de insulinepiek van de Vitargo/WMS.

-Leon

[Beaudien]

Ik haal dit topic even omhoog.
Dus, als ik het goed begrijp, is het misschien toch een dubbel verhaal als je BCAA's neemt ná de training en een wheyshake?
Ik heb de BCAA aangeschaft, op advies zou ik dat vóór en ná de traning moeten nemen, op de pot staat dat het alleen na je training moet.
Dan neem ik meestal gelijk een whey shake (Whey Perfection).
Dit is dan dus dubbel en ik kan de shake beter nu laten voor wat tie is?

[nibor76nl]

Amino's neem je voor en na de training.. sommige doen het zelf tijdens een training..

15 a 20 minuten later neem je dan je whey shake..

Dit word door veel mensen op deze manier toch echt aanbevolen..

[WK81]

Amino's neem je voor en na de training.. sommige doen het zelf tijdens een training..

15 a 20 minuten later neem je dan je whey shake..

Dit word door veel mensen op deze manier toch echt aanbevolen..

En zo is het!

[Beaudien]

En zo is het!

haha Wim, jij weet waarom ik het vraag, he?

[nibor76nl]

E.A.S (essential amino stack) is een echte aanrader om zo al je amino's binnen te krijgen..

Lost goed op...en smaakt perfect.. ook niet duur.. Dus helemaal TOPPIE..

Verkrijgbaar bij XXL Nutrition..

[frankey]

oke die ga ik mooi proberen die ik nu heb van body en fit is smerig en lost niet op

[nibor76nl]

oke die ga ik mooi proberen die ik nu heb van body en fit is smerig en lost niet op

krijg je geen spijt van maat!!

Je zal zien dat er wel iets naar boven komt drijven ,maar dat zijn de bcaa's en dat is normaal en geen probleem..drinkt makkelijk weg namelijk..

[2705]

ik neem nu de bcaa´s thuis voor mijn training, dan is het 20min fietsen, dus 25min later ga ik trainen, is het dan beter om deze bcaa´s in de sportschool in te nemen of thuis?

[marnop]

oke die ga ik mooi proberen die ik nu heb van body en fit is smerig en lost niet op

Dat ie niet oplost zal aan je blender liggen, of de manier waarop je je shake maakt.
Je kan het ook voor de smaak gewoon op mengen met whey of iets anders.

[nibor76nl]

Dat ie niet oplost zal aan je blender liggen, of de manier waarop je je shake maakt.
Je kan het ook voor de smaak gewoon op mengen met whey of iets anders.

?? wordt zeker niet aan geraden hoor..

Bcaa's lossen nu eenmaal niet goed op.. dat is een feit..