Hoe maak ik zelf een eiwitshake

[Damien1997]

Hallo,

Is het mogelijk om een eigen eiwitshake te maken om na het trainen op te drinken? of gaat het geen nut hebben? ik dacht zelf aan iets als een ei (zonder dooier) met aardbeien yoghurt en melk ofzo en dan mixen? of chocomelk met ei erin? of havermout mixen met ei melk en yoghurt? of gaat dit allemaal geen nut hebben? graag een paar tips en als het mogelijk is een recept

alvast bedankt

[Patriciaaa]

Je kan whey van yoghurt maken, maar dat is onwijs smerig. Ik denk ook dat het lang niet zo snel is als een isolaat, omdat het nog niet echt zuiver is.

[Rickbeen]

Hallo,

Is het mogelijk om een eigen eiwitshake te maken om na het trainen op te drinken? of gaat het geen nut hebben? ik dacht zelf aan iets als een ei (zonder dooier) met aardbeien yoghurt en melk ofzo en dan mixen? of chocomelk met ei erin? of havermout mixen met ei melk en yoghurt? of gaat dit allemaal geen nut hebben? graag een paar tips en als het mogelijk is een recept

alvast bedankt

of je koopt gewoon een potje whey zonder moeilijk te doen..

[Teddek]

Je kan alles uit voeding halen, maar dat kan prijzig worden.
Een Shaky kost ongeveer 35ct p/st. daar wil ik niet voor kokkerellen.

[Damien1997]

ja ja whey ik vraag niet voor niets of je er ook een zelf kan maken he

[Damien1997]

waar kan ik die shakes vna 35 cent kopen dan?

[BelowZero]

Kaas gaan maken,whey is een bijproduct dat ontstaat bij de productie van kaas uit koemelk.

[Damien1997]

serieus? hoe moet dat dan?

[Steff_Hens]

Koop toch gewoon een pot.. waarom zou je 5x-10x de prijs willen uitgeven + meer moeite..

[Patriciaaa]

serieus? hoe moet dat dan?

Yoghurt of karnemelk in een theedoek knopen, en een nacht boven een schaal/kom laten uitlekken.

Maar onbewerkte whey is ronduit smerig en veel minder snel. Beter gewoon kopen

[Wessle]

Waarom zou je dit zelf willen maken ?

[Fitness-maniak]

waar kan ik die shakes vna 35 cent kopen dan?

Voor de laatste keer, stel een fatsoenlijk voeding-schema op. Jij hebt nog lang geen shakes en creatine en allerij andere supplementen nodig.

[Teddek]

waar kan ik die shakes vna 35 cent kopen dan?

Bij de sponsor

[Damien1997]

maar als je yoghurt in een theedoek laat hangen dan krijg je toch van die dikke yoghurt? hang op ofzo toch? of moet je het water wat eraf lekt opdrinken?

[BelowZero]

Koop gewoon een pot,gierige hollander