Om goed te herstellen is een goede nachtrust van 8 tot 9 uur gemiddeld een pre! Maar..ik ben niet altijd in de mood om te gaan slapen! Dit zal vast wel een veel voorkomend probleem bij meer van jullie zijn. Ik doe de volgende oproep aan jullie, mede sterke heren en dames: Hoe kom je s'avonds het beste in een "relaxte slaapmodus"? Bekertje warme melk of zo?
Slaap kindje slaap
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostOm goed te herstellen is een goede nachtrust van 8 tot 9 uur gemiddeld een pre! Maar..ik ben niet altijd in de mood om te gaan slapen! Dit zal vast wel een veel voorkomend probleem bij meer van jullie zijn. Ik doe de volgende oproep aan jullie, mede sterke heren en dames: Hoe kom je s'avonds het beste in een "relaxte slaapmodus"? Bekertje warme melk of zo?
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostOm goed te herstellen is een goede nachtrust van 8 tot 9 uur gemiddeld een pre! Maar..ik ben niet altijd in de mood om te gaan slapen! Dit zal vast wel een veel voorkomend probleem bij meer van jullie zijn. Ik doe de volgende oproep aan jullie, mede sterke heren en dames: Hoe kom je s'avonds het beste in een "relaxte slaapmodus"? Bekertje warme melk of zo?
Comment
-
Melotenine kan je proberen.. heb zelf last van flinke slaapstoornissen dus slaap niet meer dan 4 a 5 uur.. heb slaappillen voorgeschreven gekregen van de huisarts. maar het effect daarvan is na een paar weken ook uitgewerkt.wat ik aanraad is een uur voor het slapen een beetje relaxen.. dus vooral niet achter de pc hangen!Last edited by Torque; 13-11-2007, 19:08.
Comment
-
Ik ga altijd pas slapen als ik moe ben (meestal 7-8 uur slaap per nacht), maar ik kan er wel goed tegen. Ik heb ongeveer 1,5 jaar lang elke dag 5,5 uur geslapen, maximaal. Daar went je lichaam vanzelf aan. Maar om moe te worden werkt het beste gewoon radio zachtjes aan, lichten uit, dekens over je heen trekken en alvast genieten van je volgende training."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by de sterkste ophaler View Postik stelde hem eigenlijk nogal vrij serieus. ik heb moeite met in slaap komen s'avonds. Vandaar de vraag.
Een glas warme melk is een goed idee, alleen dan moet je er s'nachts weer uit om naar het toilet te gaan.
Beter is om L-Tryptophaan 400mg te gebruiken, verkrijgbaar bij drogist of reformwinkelier. Voor het slapen gaan een stuk wandelen helpt ook.
Let op als je ouder wordt, is er minder behoefte aan slaap.
Succes.
Comment
-
Wat is dan de werking van het aminozuur L-Tryptophaan?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
als ik soms 's avonds een filmpje kijk krijg ik slaap, ook als het niet avond is, maar het moet niet een hele actieve film zijn, bv een horror film en een beetje met een verhaal, dat help ook op de een of andere manier.
Ook een goede manier om slaperig te worden is in je slaapkamer op je bed liggen lezen of achter je bureau (als die teminste in je slaapkamer staat) maar niet met teveel licht.
Waarom zou je aan slaappillen beginnen als het toch maar tijdelijk is?
Bovengenoemde dingen werken bij mij, dus ze hoeven niet voor jou te werken.
Veel succes ermee17 jaar, 1.71m, 63 kg.
Comment
-
had ehem wel rond de 28 geschat. vanwege de jonge kinderen. tegenwoordig heeft iedereen al zowat @ 25 hun eerste kind.
mar voor een goede nachtrust? ik ga meestal even rustig tv kijken bakje thee erbij. en meestal gewoon rond 10 uur mijn bed in omdat de wekker weer om 6 uur gaat anijsmelk schijnt ook rustgevend te zijn, mss weet bodyfood hier wat meer over
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment