Slaap kindje slaap

[de sterkste ophaler]

Om goed te herstellen is een goede nachtrust van 8 tot 9 uur gemiddeld een pre! Maar..ik ben niet altijd in de mood om te gaan slapen! Dit zal vast wel een veel voorkomend probleem bij meer van jullie zijn. Ik doe de volgende oproep aan jullie, mede sterke heren en dames: Hoe kom je s'avonds het beste in een "relaxte slaapmodus"? Bekertje warme melk of zo?

[Body-Food]

Om goed te herstellen is een goede nachtrust van 8 tot 9 uur gemiddeld een pre! Maar..ik ben niet altijd in de mood om te gaan slapen! Dit zal vast wel een veel voorkomend probleem bij meer van jullie zijn. Ik doe de volgende oproep aan jullie, mede sterke heren en dames: Hoe kom je s'avonds het beste in een "relaxte slaapmodus"? Bekertje warme melk of zo?

Op tijd naar bed en gaan slapen, met de handjes boven de dekens

[de sterkste ophaler]

grapjas

[Body-Food]

grapjas

Grappige vragen, krijgen grappige antwoorden

[de sterkste ophaler]

ik stelde hem eigenlijk nogal vrij serieus. ik heb moeite met in slaap komen s'avonds. Vandaar de vraag.

[Gauner]

Om goed te herstellen is een goede nachtrust van 8 tot 9 uur gemiddeld een pre! Maar..ik ben niet altijd in de mood om te gaan slapen! Dit zal vast wel een veel voorkomend probleem bij meer van jullie zijn. Ik doe de volgende oproep aan jullie, mede sterke heren en dames: Hoe kom je s'avonds het beste in een "relaxte slaapmodus"? Bekertje warme melk of zo?

Overdag hard werken en 's avonds voor het slapen gaan warme mok thee werkt bij mij altijd

[Torque]

Melotenine kan je proberen.. heb zelf last van flinke slaapstoornissen dus slaap niet meer dan 4 a 5 uur.. heb slaappillen voorgeschreven gekregen van de huisarts. maar het effect daarvan is na een paar weken ook uitgewerkt.wat ik aanraad is een uur voor het slapen een beetje relaxen.. dus vooral niet achter de pc hangen!

[jordy]

bekertje warme chocolademelk kan ook wel is helpen idd

[GeneralIx]

Ik ga altijd pas slapen als ik moe ben (meestal 7-8 uur slaap per nacht), maar ik kan er wel goed tegen. Ik heb ongeveer 1,5 jaar lang elke dag 5,5 uur geslapen, maximaal. Daar went je lichaam vanzelf aan. Maar om moe te worden werkt het beste gewoon radio zachtjes aan, lichten uit, dekens over je heen trekken en alvast genieten van je volgende training.

[Body-Food]

ik stelde hem eigenlijk nogal vrij serieus. ik heb moeite met in slaap komen s'avonds. Vandaar de vraag.

Nu dan ook maar een serieus antwoord.
Een glas warme melk is een goed idee, alleen dan moet je er s'nachts weer uit om naar het toilet te gaan.
Beter is om L-Tryptophaan 400mg te gebruiken, verkrijgbaar bij drogist of reformwinkelier. Voor het slapen gaan een stuk wandelen helpt ook.

Let op als je ouder wordt, is er minder behoefte aan slaap.

Succes.

[GeneralIx]

Wat is dan de werking van het aminozuur L-Tryptophaan?

[de sterkste ophaler]

ik ben helemaal niet oud hoor, ik ben pas 29

[K a i]

als ik soms 's avonds een filmpje kijk krijg ik slaap, ook als het niet avond is, maar het moet niet een hele actieve film zijn, bv een horror film en een beetje met een verhaal, dat help ook op de een of andere manier.
Ook een goede manier om slaperig te worden is in je slaapkamer op je bed liggen lezen of achter je bureau (als die teminste in je slaapkamer staat) maar niet met teveel licht.
Waarom zou je aan slaappillen beginnen als het toch maar tijdelijk is?
Bovengenoemde dingen werken bij mij, dus ze hoeven niet voor jou te werken.
Veel succes ermee

[Body-Food]

Wat is dan de werking van het aminozuur L-Tryptophaan?

Zoek eens op Google.

@ de sterkste ophaler
je komt bij mij ouder over, zal wel door dat plaatje komen.

had ehem wel rond de 28 geschat. vanwege de jonge kinderen. tegenwoordig heeft iedereen al zowat @ 25 hun eerste kind.

mar voor een goede nachtrust? ik ga meestal even rustig tv kijken bakje thee erbij. en meestal gewoon rond 10 uur mijn bed in omdat de wekker weer om 6 uur gaat anijsmelk schijnt ook rustgevend te zijn, mss weet bodyfood hier wat meer over