groeien

[lange073]

hallo ik train nu een jaar en ik groei niet zo snel ik wil er wat bijgebruiken wat goed helpt maar weet nog niet wat.ik ben nu 20jaar 185cm en 83kg ik wil gewoon groeien maar met alleen trainen lukt het niet zo wie weet wat ik het beste kan gebruiken en heeft een schema daarvoor
alvast iedereen bedankt voor ze hulp

[GeneralIx]

Stel je eerst even voor.

[lange073]

Stel je eerst even voor.

mijn naam is richard 20jaar 185cm en 83kg wonend in noord brabant en wil dol graag groeien

[GeneralIx]

Het idee is dat je je voorstelt in het topic: "even voorstellen". Zodra je dat hebt gedaan, kun je vrijelijk posten.
Het is dat ik zo wegmoet, anders had ik even gewacht tot je dat hebt gedaan, maar ik vertrouw erop dat je dat even netjes doet.
Om te groeien moet je goed trainen, goed rusten en goed eten. Post je voedingsschema eens in de voedingssectie, je trainingsschema in de trainingsschemasectie en voor de rustrobeer elke dag toch minimaal 8 uur te slapen.

[schiedam]

probeer gewoon even een potje creatine om eens mee te beginnen.

[Been]

Stel je idd eerst even voor in het juiste topic.


En als jij door training niet groeit met je 20 jaar heeft het geen zin om iets te gebruiken wnt dan groei je nogsteeds niet hoor.

Kijk eerst je eet en train schema eens na.

[Been]

Bij deze gesloten tot je je hebt voorgesteld.

Dan kan je een nieuw topic maen of ik open deze weer als je dat wenst.

Groeten
Been

[erik1982]

Inmiddels voorgesteld dus het topic is weer open.

grts

[lange073]

Inmiddels voorgesteld dus het topic is weer open.

grts

dankje ja heb al creatine gebruikt en heeft een beetje geholpen wil nu wat anders gebruiken wat meer oplevert.ik eet ongeveer 10 bruine boterhamen met kipfile op een dag en dan savonds gewoon wat er gekookt is

[big boy]

gewoon nog een paar jaartjes geduld hebben.deed ik ook namelijk.ben nu pas echt resultaat aan het zien.

[de sterkste ophaler]

Spiermasssa opbouwen (clean wel te verstaan) is een proces van jaren, niet van maanden laat staan weken. Als je zo'n 10 tot 20 kilo cleane spiermassa wilt opbouwen dan ben je dus echt wel minimaal 5 tot 10 jaar kwijt. Iedereen die beweerd dat dat sneller kan snoept van de anabolen. Wat mij betreft ok, maar ik doe het liever clean zodat ik mezelf trots in de spiegel kan kekijken..al ben ik dan uiteindelijk een 40er

[big boy]

idd ik train nu 8 jr en pas nu zie je wat er veranderd maar neem wel het gebruik van creatine en proteine/weightgainer.Maar ga echt wel door het motiveert je als je jezelf ziet veranderen.

[antma]

dankje ja heb al creatine gebruikt en heeft een beetje geholpen wil nu wat anders gebruiken wat meer oplevert.ik eet ongeveer 10 bruine boterhamen met kipfile op een dag en dan savonds gewoon wat er gekookt is

als dat het enige is wat je eet ligt daar het probleem je zult veel meer moeten eten, kijk eens rond in de voedingssectie om wat ideen op te doen.

succes,

[erik1982]

als dat het enige is wat je eet ligt daar het probleem je zult veel meer moeten eten, kijk eens rond in de voedingssectie om wat ideen op te doen.

succes,

Dat denk ik dus ook. Je moet echt veel meer gaan eten!!! Anders groei je nooit!

grts

[Triple X]

Ik vind het altijd zo onzin als mensen zeggen dan kan ik tenminste trots in de spiegel kijken.
Net alsof je met as vanzelf groot word.
Als je aan de as zit kost je het eigenlijk nog meer moeite, okee tijdens de kuur groei je makkelijker maar als je eenmaal as gebruikt heb kan je op geen enkel manier verzaken want je presteert eigenlijk boven je natuurlijke kunnen en wil je dat vasthouden moet je je zelf voor 200% geven anders ga je net zo hard weerr terug.
Dus als je dan een goede fysiek gebouwd hebt mag je net zo trots in de spiegel kijken als iemand die naturel is is mijn mening.