Tweet
http://www.wts-online.com/blogs/uplo...s%20guide2.pdf beetje relativeren maar wel grappig om te lezen
-
-
dit is echt een goed artikel, bijna alles wordt uitgelegd, ik heb het in een keer doorgelezen.....echt een aanrader, en de manier waarop hij het verteld is nog grappig ook........... -
ik dacht eerst dit gaat echt een fun-artikel worden maar niet dus.
Hij heeft het nog goed ook.Comment
-
Artikel is leuk geschreven, maar ik ben het zeker niet met alles wat hij schrijft eens."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
ik was het niet eens met het trainen van 1 spiergroep in de week, voor de rest was ik het wel eens denk ik........Originally posted by GeneralIx View PostComment
-
redelijk goed artikel, alleen had de schrijver denk ik stand up comedian willen worden
Geniet, en drink met maten!
Comment
-
What’s the best time for cardio? 5 A.M., bitch! You heard me. The minute you wake up.You drink your cup’o joe and go jog. Any other time would burn a lot less fat and a lot more blood sugar or muscle.
's Ochtends is de kans dat je spieren verbrand hoger dan op enig ander moment. Daarnaast gaat het erom dat je een kcal tekort creeërt. Dit doe je ook door bloedglucose te verbranden, maakt dus niet echt uit.
A 15 to 20 repetition rangeDit leidt zeker niet tot een katabolische staat, is zelfs goed voor je groeihormoon.would be extremely catabolic (muscle wasting) and won’t even help in fat loss.
Cardio is usually done in 30 minute sessions. Why? Because that’s the bare minimum.Dit is onzin, intensiteit en volume zijn omgekeerd evenredig aan elkaar. Hiit werkt geweldig voor vetverbranding, en op de juiste intensiteit hou je dit als beginner (en zeker niet als dikke beginner) een half uur vol. 20 Minuten is meer dan genoeg (als je het aankunt), en zodra je het makkelijker vol kunt houden moet je harder gaan joggen tussendoor of harder sprinten. Zelfs allebei mag. Als hij dit voorschrift alleen bedoelt voor de "morning cardio" kan ik me er in vinden. Hij hanteert dit voorschrift echter ook voor andere cardio momenten.And the maximum is 50 minutes.
When training for fat loss, you use compound movements on 25% of your exercises, and isolation on the rest.
Zou zeker niet overschakelen op 75% isolatie oefeningen in de cut. Deze gebruiken veel minder van je spieren en cns, waardoor je waarschijnlijk minder spiermassa behoudt dan met de zware compounds.
But the penis is a muscle, and muscles get bigger when you use steroids. What do you conclude from that?................................... oh s***!! Now everyone’s gonna start using them.
Hoop van harte dat hij niet in de veronderstelling leeft dat je lul een spier is.
Edit: kan er niks aan doen dat die quotes zo zijn neergezet. Heb ze steeds weer naar normaal geedit, maar hij zet ze steeds zo terug.Last edited by GeneralIx; 26-01-2008, 13:16."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Misschien is deze Amerikaan gewoon sexueel gefrustreerd? De woorden, fuckin', shitload en ass komen nogal vaak voor. Als er nou net zoveel waarheden als scheldwoorden in de tekst stonden dan hadden we hier de BB bijbel te pakken
Geniet, en drink met maten!Comment
-
Hahaha, en wat voor een!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Het enige wat ik nu lees is het scheldwoorden handboek.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Even offtopic:
Hele vette foto ophaler!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
thnx m8
Geniet, en drink met maten!Comment
-
@ophaler
tering he wat een armen.....respect
Comment
-
Thnx again dudes! ik heb er de afgelopen 7 maanden 18 kilo bij gebulkt en ben nu een klein maandje bezig met cutten. In juli moet ik zowat op 12 % staan. Het is nu 17,3. Wish me luck
Geniet, en drink met maten!Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...2 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...4 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....4 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment