Omega???

[Chrisje snooker]

Zag laatst bij de drogist iets van caps die te maken hadden met omega vetzuren(overigens nog niet in mijn bezit)
Iemand die hier meer info over heeft

[Shannasse]

Kan heel goed hoor Chris, is hier al meerdere malen over gesproken.
Er bestaan capsules die omega vetzuren bevatten, hebben dus ongeveer dezelfde werking als lijnzaadolie.

[Darren]

Het lichaam kan sommige van de vetten dat het nodig heeft synthetizeren uit het voedsel dat u eet. Nochtans zijn er twee essentiële vetzuren die niet in het lichaam gesynthetiseerd kunnen worden en die uit plantaardige voeding moeten gehaald worden. Hun namen - linoleic en linolenic zuur - zijn niet belangrijk. Wat wèl belanrijk is, is dat deze elementaire vetten gebruikt worden om gespecialiseerde vetten te bouwen, omega-3 en omega-6 vetzuren genoemd.1

Omega-3 en omega-6 vetzuren zijn belangrijk voor het normaal functioneren van al het weefsel van het lichaam. Tekorten zijn verantwoordelijk voor een hele reeks symptomen en aandoeningen waaronder abnormaliteiten in de lever en de nieren, veranderingen in het bloed, verminderd groeitempo, verminderde immune functie, en huidveranderingen waaronder droogheid en schilferigheid. Toereikende inname van essentiële vetzuren resulteert in talrijke gezondheidsvoordelen. Preventie van atherosclerosis, verminderde incidentie (optreden) van hartziekte en beroerte, en verlichten van pijn van symptomen die samengaan met ulcerative colitis, menstruatiepijn, en gewrichtspijnen werden ook gedocumenteerd.2,3

Al zijn supplementen en toevoegingen van olie niet typisch nodig in het vegetarisch dieet, een goede bron van omega-3 vetten zou elke dag moeten ingenomen worden. Alfa-linoleic acid (ALA), een vaak voorkomend omega-3 vetzuur, wordt aangetroffen in veel soorten groenten, bonen en fruit. Meer geconcentreede bronnen kunnen gevonden worden in oliën als canola, lijnzaad, sojaboon, walnoot en tarwekiemen. Maïs, saffloer, zonnebloem en cottonseed olieën zijn over het algemeen laag in ALA.
Omega-6 vetzuren, zoals gamma-linolenic acid, kunnen gevonden worden in meer zeldezame oliën waaronder black currant [zwarte bessen], bernagie, evening pimrose [Teunisbloem] en hennep oliën.3

Visolie werd gepopularizeerd as een hulp tegen alles wat met hartprobelemen en arthritis te maken heeft. Het slechte nieuws over visolieën is dat omega-3's in visolie zeer onstabiele moleculen zijn die de neiging hebben te decomposeren gedurende dit proces gevaarlijke vrije radicalen loslaten. Onderzoek heeft aangetoond dat omega-3's in een meer stabiele vorm aangetroffen worden in groenten, fruit, en bonen.6,7

Of u nu geïnteresseerd bent in het promoten van cardiovasculaire gezondheid, of in het verzekeren van een gepaste groei en ontwikkeling van uw kind, of in het verlichten van pijn, een vegetarisch dieet rijk aan fruit, groenten en peulvruchten kan u helpen om een adequate inname van essentiële vetzuren te bereiken. Het toevoegen van lijnzaad aan uw salade of gemalen lijnzaad aan uw ontbijtgranen zijn eenvoudige manieren om extra omega-3 vetzuren in uw voeding te voorzien.

Dus volgens mij een beetje hetzelfde als lijnzaadolie, maar zie dat Shanasse me al voor was.

[Shannasse]

Lekker puh, ik was lekker eerder...

Hoewel jouw antwoord wel weer stukken uitgebreider was natuurlijk, geen wonder dat ik je voor was!

[Chrisje snooker]

Was vandaag nogmaals wezen kijken , stond te twijfelen nog om te proberen , morgen ff terug gaat ik ze gewoon halen en proberen , hou jullie wel op de hoogte met de uitwerking op mijn lichaam
Dus als ik morgen ineens 25 talen vloeiend schrijf dan heeft het niets met te maken met verbeterde lichaamsfunties , maar met de talenknobbels

[Curiosio]

Is een goede vervanging voor lijnzaadolie Chris, gewoon proberen.

Greets...