Week lang spierpijn

[milann]

Goedemorgen allemaal,

Een maand of twee geleden ben ik na 7 jaar trouw 3x per week naar de gym te gaan geswitcht naar een Crossfit box. Wat een verschil met het 'gewone' trainen en ik zie al leuk resultaat.
Afgelopen maandag een WOD gehad waar heel veel squats in zaten. Vandaag (zaterdag) heb ik nog steeds zoveel spierpijn dat ik niet normaal de trap op en af kan of de auto in en uit kan.

De WOD's die ik daarvoor heb gehad voelde ik natuurlijk wel de dag erna maar zo erg als dit.....

Wat kan ik het beste doen om te herstellen zodat ik weer kan gaan trainen?

Alvast bedankt voor de reacties en een fijn weekend!

Milan.

[steffie268]

Heb ff moeten googlen wat in godsnaam een WOD is...
Workout of the day...amai, klinkt spannend...
Normaal gezien zou ik denken dat je DOMS hebt maar met Crossfit weet je maar nooit natuurlijk...

[3XL]

Begon de spierpijn direct na de training of een tijd later (Delayed Onset)

[milann]

Eigenlijk direct, de ochtend erna.

[niet_hier]

Als de pijn kort na de training optrad is er waarschijnlijk meer aan de hand dan spierpijn. Dan heb je waarschijnlijk het spierweefsel meer beschadigd.

[Mushrambo]

Spierpijn duurt meestal 1 dag tot 4 dagen. Als dat niet geleidelijk minder wordt en je zelfs niet meer fatsoenlijke alledaagse bewegingen kunt doen zal het inderdaad te maken hebben met wat niet_hier zegt.

[Aldo Raine]

Waarschijnlijk een paar spierscheuringen inderdaad. Crossfit maakt meer kapot dan je lief is.

[jangeven11]

Goed je rust nemen lijkt me belangrijk, en anders misschien naar de fysio gaan en oefeningen uitvoeren