Week lang spierpijn

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Week lang spierpijn

    Goedemorgen allemaal,

    Een maand of twee geleden ben ik na 7 jaar trouw 3x per week naar de gym te gaan geswitcht naar een Crossfit box. Wat een verschil met het 'gewone' trainen en ik zie al leuk resultaat.
    Afgelopen maandag een WOD gehad waar heel veel squats in zaten. Vandaag (zaterdag) heb ik nog steeds zoveel spierpijn dat ik niet normaal de trap op en af kan of de auto in en uit kan.

    De WOD's die ik daarvoor heb gehad voelde ik natuurlijk wel de dag erna maar zo erg als dit.....

    Wat kan ik het beste doen om te herstellen zodat ik weer kan gaan trainen?

    Alvast bedankt voor de reacties en een fijn weekend!

    Milan.

  • #2
    Heb ff moeten googlen wat in godsnaam een WOD is...
    Workout of the day...amai, klinkt spannend...
    Normaal gezien zou ik denken dat je DOMS hebt maar met Crossfit weet je maar nooit natuurlijk...
    Squat 8x62,5 - bench press 8x55 - deadlift 6x105 - overhead press 7x44

    Comment


    • #3
      Begon de spierpijn direct na de training of een tijd later (Delayed Onset)
      As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
      Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
      Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

      Comment


      • #4
        Eigenlijk direct, de ochtend erna.

        Comment


        • #5
          Als de pijn kort na de training optrad is er waarschijnlijk meer aan de hand dan spierpijn. Dan heb je waarschijnlijk het spierweefsel meer beschadigd.
          Vergeet niet je lachspieren te trainen.

          Comment


          • #6
            Spierpijn duurt meestal 1 dag tot 4 dagen. Als dat niet geleidelijk minder wordt en je zelfs niet meer fatsoenlijke alledaagse bewegingen kunt doen zal het inderdaad te maken hebben met wat niet_hier zegt.
            All time PRs: 195/135/232,5
            Meet PRs: 185/132,5/232,5

            Comment


            • #7
              Waarschijnlijk een paar spierscheuringen inderdaad. Crossfit maakt meer kapot dan je lief is.
              Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.

              Comment


              • #8
                Goed je rust nemen lijkt me belangrijk, en anders misschien naar de fysio gaan en oefeningen uitvoeren

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training B

                  Conventional DL:
                  - 80kg 2x
                  - 100kg 2x
                  - 110kg 2x
                  - 120kg 2x @ RPE 7-8 en mentaal RPE 9 (onderrug wijs...
                  11 uur geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training A

                  Squat:
                  - 102.5kg 2x1 (eerste set was net paralell, vandaar 2de set gedaan. Die was ietsjes dieper).
                  - 76kg 3x4 (gezien...
                  2 dagen geleden
                • Aquino
                  Antwoord op Tips/ervaringen anavar
                  door Aquino
                  Ciao,

                  Ik ben geen vrouw maar heb wel veel lessen gegeven.

                  niet iedereen zal akkoord zijn met mijn mening maar blijf weg van...
                  3 dagen geleden
                • Aquino
                  Antwoord op Na kuur
                  door Aquino
                  Persoonlijk raadt ik je nolvadex-tamoxifen aan, het is beter dan clomid. Niet iedereen is ermee akkoord maar is mijn eigen ervaring en van een paar bodybuilders...
                  3 dagen geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training C

                  Weighted dips:
                  - BW + 40kg 3x2 @ RPE 6/6.5/6.5
                  - BW + 40kg 6x @ RPE 9

                  Pendlay row:
                  - 70kg 3x6,...
                  5 dagen geleden
                • virgigoldW
                  Antwoord op Maakt geld gelukkig?
                  door virgigoldW
                  Weet je, als je geen plan hebt om geld te investeren, je hebt geen kunstmatig spaargeld, als je geen reserve hebt voor een regenachtige dag, als je dit...
                  6 dagen geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Gister wat last gehad van biceps aanhechting bij schouder, kwam door de hold met 150kg. Iets teveel van het goede.
                  Vandaar wat rustiger'ish aangedaan....
                  1 week geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training A

                  Squat:
                  - 100kg 1x1
                  - 75kg 3x8

                  Military press:
                  - 38.5kg 8x, 6x, 6x @ RPE 8.5 / 7 / 7
                  - 40kg...
                  1 week geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training C
                  Weighted dips:
                  - BW + 32.5kg 3x4 @ RPE 6/6/7
                  - BW + 35kg 1x9 @ RPE 8.5/9

                  Pendlay row:
                  - 70kg 3x4
                  ...
                  1 week geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training B

                  Snatch grip conventional DL:
                  - 60kg 6x
                  - 70kg 6x
                  - 80kg 4x (met straps)

                  Incline BP:
                  - 62.5kg...
                  2 weken geleden
                pornvideoshd.net
                antalya escort
                Antalya Escort
                sikis
                eskisehir escort porno
                gaziantep escort gaziantep escort
                Working...
                X