Doelen voor 2017

[Mushrambo]

Het einde van het jaar nadert weer, dus ik dacht: Tijd om weer een frisse blik te werpen op wat we verwachten van 2017. Lijkt mij leuk als iedereen hier weer zijn doelen opschrijft, hetzij powerlift, gewichthef, bodybuild of andere zaken in het leven. Ik trap af:
Doelen 2017:
- Meedoen aan mijn eerste beginnerswedstrijd
- Mogelijk meedoen aan een NK kwalificatie


Lifts: (voor de zomer)

gewicht: < 83kg
squat: 180kg
bankdrukken gepauzeerd: 140kg
deadlift: 230kg

Eind 2017:
gewicht: ??
squat: 200kg
bankdrukken gepauzeerd: 150kg
deadlift: 245kg

[ProudPizza]

Leuk topic! Ik heb mijn doelen een paar weken geleden toevallig geformuleerd voor het jaar 2017:
- Meedoen aan beginnerswedstrijd powerlifting
- Squat 82.5 > 95 kg
- BP paused 50 > 62.5 kg
- Deadlift 110 > 125 kg
- Van de zomer voor het eerst echte lijnen in buik en benen

- Bachelor halen
- Samenwonen met m'n vriend

[steffie268]

Ik zou nog graag minimaal 4 kg lean gains maken, dus een bwt van minimaal 74 kg met VP onder de 14%...
Qua lifts is het nogal moeilijk in te schatten wat haalbaar moet zijn en vooral op welke termijn...
-1x bwt bench "for reps" moet haalbaar zijn op relatief korte termijn? (nu eerst hypertrophy blokje en na het daarnavolgende strength blokje zou wel een gepast moment zijn om dit te halen)
-1,5x bwt bench (1RM) zal wel (veel) langer dan een jaar duren? (mijn op squat na zwakste lift)...
-1x (reps) en 1,5x bwt squat (1RM) zie ik nog wel lukken binnen het jaar, bij welleven en welzijn wel te verstaan...eerst maar ns zorgen dat ik mobiel en flexibel genoeg ben om fatsoenlijk te squatten...kan al bijna onder parallel met bwt squat in DL stance (zonder om te vallen lol)...
-2x bwt deadlift (1RM) moet tegen eind 2017 wel haalbaar zijn?
-mijn ultieme goal, 1x bwt strict overhead press...als ik mijn benen laat amputeren en de press seated doe, dan misschien...maar zoals het er nu voorstaat (mét benen dus nog voorlopig) vrees ik dat deze goal volkomen onhaalbaar is (tenzij mijn research er mijlenver naast zit)..."onhaalbaar" is echter geen reden om niet te proberen natuurlijk, integendeel zelfs...

90 kilo met 10% oid =)
#beachboy body maar met een redelijk tot goed stel poten eronder =)

[Aldo Raine]

Vorig jaar had ik nog staan van 100 kilo op 10-12%. Dit hou ik er voor dit jaar ook maar in. Verder niet zoveel naar andere luisteren met hun verwachtingspatronen maar doen waar ik zelf zin in heb. Ook kijken naar de opties voor een eventuele emigratie.

[niet_hier]

Aldo Raine Emigratie? Dat maakt me nieuwsgierig. Wat heb je in gedachten (als je dat überhaupt met anderen wilt delen)?

[Iguana]

Ik heb best lang zitten denken over een doel voor 2017, aangezien ik doelen vaak niet haal en de progressie er wel een beetje uit is.
Maar zonder doelen kan ik niet trainen, anders weet ik zeker dat ik volgende jaar weer op exact hetzelfde niveau zit te eikelen.
Enfin het doel wordt mijn totaal!
Ik heb op het NK Raw 2014 een totaal gelift van 632.5 KG (sq 225 bench 127,5 dl 280)
Met de poging op 290 heb ik destijds mijn hamstring gescheurd.

Mijn doel is simpel, ik wil op 1 dag met ipf regels 635 zetten dit jaar.
Ik weet dat een wedstrijd iets Anders is maar ik wordt ouder en zou het leuk vinden om mezelf van 2014 te verslaan qua cijfers.
Squat zou ik dan 232,5 willen, wat tevens een sub jaardoel is omdat het een nieuw PR zal zijn.
Bench 132,5 zonder overdreven legdrive, maar met ipf regels.
Deadlift 270 wat tevens ook een jaardoel is, ik heb na de bewuste wedstrijd in December 2014 nooit meer 270 of hoger gelift (267,5 feb 2016).

De dag dat dit gaat gebeuren kan elk moment zijn dat ik me goed genoeg voel..!

[Bram17]

Doelen 2017.........
Super dad zijn is no1

Trainingsdoelen 2017 zoiets
Squat 232 kg
Deadlift 270 kg
Powerlift 642.5 kg
Bankdrukken 140 kg

[Iguana]

Mooie doelen, doe je ook wedstrijden? Wat is je totaal nu?

[FitD]

Doelen 2017:
Van 85 kilo naar 81
Vetpercentage verlagen

[Bricks]

Na een lange tijd van af en aan periodes (Life + Blessures) weer full time de gym in. Kortom, doelstelling: Het jaar fit volbrengen.

[steffie268]

Bwt doelstelling inmiddels al gehaald en met nog een paar kg naar boven bijgesteld...
1x bwt bench "for reps" is ook bijna in zicht...

90kg met 10% in de zomer =)

[niet_hier]

90kg met 10% in de zomer =)

Hoe sta je er nu bij? Heb je nog een lange weg te gaan?

[ProudPizza]

Leuk topic! Ik heb mijn doelen een paar weken geleden toevallig geformuleerd voor het jaar 2017:
- Meedoen aan beginnerswedstrijd powerlifting
- Squat 82.5 > 95 kg
- BP paused 50 > 62.5 kg
- Deadlift 110 > 125 kg
- Van de zomer voor het eerst echte lijnen in buik en benen

- Bachelor halen
- Samenwonen met m'n vriend

Squat is al gelukt en heb me al ingeschreven voor een beginnerswedstrijd 17 juni.
Nieuwe squat doel: 100 kg (2 plates) en daarna 115 kg.